21 Haziran 1935 Tarihli Tan Gazetesi Sayfa 14

Bayanlar, şayet yüzünüze ö- nümüzdeki sıcak, belki de rüz - gârlı geçecek a uygun bir şekil vermedinizse bunları si - zinle gücünüze gitmeden Bgüzel ce konuşmak istiyoruz. Saktı bize darılmayın! Belki bilme ğiniz bir kaç şey, hatırdan çıkan bir kac tedbir bulunabilir. Size yolları hatırlatmakla biz mem - nun olürken, siz de istilade et - miş olursunuz. Yüzünüzü kışınki halinden çıkarmak istiyorsanız ilk işiniz tuvalet malzemenizi gözden ge çirmek olmalıdır. Evvelâ bun - ları muhakkak surette elzem o- lanlarla olması sizi daha güzel- leştirecek olanlar diye iki sı « nıfa ayırmak lâzımdır. Elzem olanlar mevsim ya « hut sizin arzınuza tabi olma - yan malzemedir. Deri mizlemek için ku krem sizi son derece memnun etmişse bu size elzem olan bir şeydir. Sabununuz, diş pasta - nız, ağız çalkalamak suyunuz, koltuk altr ilâcınız, bunlar da el | zemler arasındadır. İkinci grup daha başkadır. | Bunlar arasında da mütcaddit kremler; bilhassa rüzgâra kar - $I deriyi iyi muhafaza edenler, pudra, allık, dudak boyası, lâ - vantanız, tırnak boyası ve saire vardır, Bunlar; güzel görünmek iste yen her bayana son derece lü - zumlu şeylerdir. Bu itibarla bi- Tinci grup kadar lüzumludur. Tuvalet malze- meleri arasında , Bayanların tuvalet malzeme- si arasında kışa nazaran yazlık lar, krem hususunda daha açık renkler; lâvantalar daha hafif, pudralar daha koyu; allık ve du dak boyaları daha sarıya mey- yal, tırnak boyaları da daha ko- yu renkte olmalıdır. Saç tuvalet leri ise daha sadeleştirilmelidir. Yazın insanın derisi daha yağ l1 alur. Açık hava gezintileri, so ğük rüzgârların olmayışı, sun'r sıcaklık bulunmayışı, daha ha - fif yemekler; derimizin ağır kremlere olan kışımki ihtiyacını bertaraf etmektedir. Sıcaklarda Baygın kokular Sıcaklarda, çok baygın ko « kular insanı rahatsız edecek ka | dar içtir. Etrafınızdakileri de düşünmek mecburiyetinde olduğunuzdan yazları, leylâk menekşe ve buna benzer hafif ve l_abiı levantaları intihap eder seniz çok doğru hareket etmiş olursunuz. Güneş banyoları sizi çok faz- Ta kavurmuş yahut kavurmamış olmasına bakmayarak yazları daha kovu bir pudra kullanmak TAN YÜZÜNÜZÜ YAZA UYDURMADINIZSA BUNLARI OKUMA- NİZ “LAZIM: GELİR Rüzgâra Karşı Deriyi Vasıl ş banana renklerini seçe - rek bir kaç tecrübe ile yüzünüze yaz hali verecek daha koyuca bir budra her halde çok iyi neti celer verecektir Bunları tedarik ederken güzelleştirme işinden anlayan dükkâncılarla, kuvafür lerle konuşmak ve onların tavsi yelerinden istifade etmek de ka- bildir Bu gibi .tuvalet malzemesini iyi seçmekle bir bayanın müba —- Birkaç gün evvelki bir yazı- mızda vücudu — kuvvetten dü- şürmemek şartile ba- yanlara zayıflamak i- de bazı sade idmanlardan bah- sedeceğiz, Bu idmanların, insa- nın en tabii hareketlerinden olan yayılma, uzanma, gerinme gibi sade ve basit fakat çok faydalı olduğunu tekrara hacet görmü- yoruz, O yazıda da söylediğimiz g'ıhli bu idmanlar pamuk kedinin istirahatten sonraki mevzun ve kırık olmryan hareketlerine çok benzer, 1 — Yatağınızın üstüne uza- nınız, Kollarmızı, başınız üze- rinden uzatabildiğiniz kadar | uzatınız, Ayaklarınız da, ayak yette bir an durarı vücudunuzu gevşetiniz. Sonra | kollarınızı yavaş yavaş başını - zın üzerinden havaya kaldıra- |rak, indiriniz. Yine vücudunu - | zu gevşetiniz. Ayni hareketi, sağa, sola ve yüzükoyun yata- rak tekrarlayınız. ğın üzerine serilerek bacakları- nızı yatağın kenarlarına doğru kasına koyunuz. Ayakları bitiş- tiriniz. Bu vaziyette iken müm- çin yiyecek hususundabazı tav- > siyelerde bulunmuştuk. Bugün | uzatınız. Kolları ensenizin ar- Muhafaza | lâga yapmamak için anc. | yaş daha gençleşebileceğini her zaman için iddia etmek müm kündür. Şu halde ihmali caiz ol mayan bu işe lüzumu kadar e - hemmiyet verirseniz çok iyi ha reket etmiş olursunuz. Pudralarınız Kullanacağınız koyuca pud - ralarla allık ve dudak boyanız - da daha ziyade sarı renkler bu- | doğru uzatınız. Her üç hareket arasında vücudu — gevşetmeği unutmayınız. [ 3 — Sağ tarafınıza yatarak a | | | | İ | parmakları mümkün olduğu ka- | dar gerilerek uzatılır. Bu vazi- | ; bilâhare | 2 — Arkalistü dümdüz yata- | |Son Paris modasına göre omuz baş- İ larmdaki broşlar, üstte kalan bacağınızı bir saat rakkası gibi kullanarak ileri ve ! 'Vücudu Kuvvetten Düşürmed _»ZAa_y_ıf_Ira_mak Ç_arelerj_ | manlarıdır. Yemeklerden evvel | tir. Bu idmanı eller kalçada, dik | fes alarak | Alınan nefesi bir iki saniye tu- | tarak hoh der gibi dışarı vermek | on iki defa tekrarlanırsa kâfidir. | nızın üstünde | rak bacakları belden olmak üze- | re dimdik havaya kaldırınız. Bu lunursa, derinizi daha zengin ve taze göstereceği şüphesizdir. Güneşte yanan bir yüz, hiç şüphesiz gözleri daha soluk gös terecektir. Bunun için de gözle- rin altına mavi; yeşil yahut me- nekşe rengi göz altı boyası kul- lanmak size büsbütün başka bir güzellik verecektir , 'Tırnak boyalarına gelince, güneş yanığı ellere daha kır - mızı tırnak boyaları gider. Her halde bir kaç rengi tecrübe ede rek size en uygununu bulduk - tan sonra bünu bütün tırnağa iyice, muntazam surette sü mekle tecrübe ederseniz çok neticeler alırsınız. Sabah tuvaletleri Yazları sabah tuvaletleri mu hakkak surette daha sade olma lıdır. rüzgâr, deniz, açık hava saçları kış gibi şapka altında mu hafaza etmemize mâni - olacağı için bilhassa otuzdan sonra yaz ları çok sade saç tuvaletleri in- tihap ediniz. Bunlara dikkat etmekle ba - yanlar, erkeklere çok daha ca - zip görünecekleri gibi kendi kendilerinden daha fazla hoşla nacaklar, memnun kalacaklar - dır. Bunun verdiği itimadı nefs, şahsiyet sahibi olmanın başlıca şartlarından olduğuna göre her bayanın son derece itina edece ği bir iş olmalıdır. ——— ea A en üzerine yatarak ayni hareketi tekrarlaymız. Zayıflamanın Bir çaresi daha Gerek perhizle, gerekse — id- manla zayıflamanın şartların- dan biri de derin nefes alma id- ve sonra yapılırsa karın ve bel- deki fazlalıkları çok çabuk eri- durarak içten, çok derin bir ne- yapmak lâzımdır. şarttır. Nefes alma idmanları Yine dik durarak elleri karnı- bağlayın. Karın | adelesini gererek altı defa sağa | altı defa sola, kalçadan olmak | üzere eğiliniz. Eğilme esnasın- da karın adelesinin gergin dur- masına son derece dikkat edin. İdmanlar arasında dinlenmek için ayıracağınız kısa duraklar arasında derin derin nefes alı- nız. Bundanm sonra yatağa yata- hareket dört defa tekrarlanırsa kâfidir. Genç kalmak için Genç kalmak- için, sıhhat ve neş'eli yaşamak için bu idman- ların kâfi geleceğine hiç şüphe Yaz günlerinde biftek - karada kızartılmış etlerle pata- tes salatası çok iştiha ile yanen bir salatadır. Patates salatası için alına - cak patatesin sarı renkteki pa- tates nevinden olmasına dikkat olunmalıdır. Çünkü diğer pata - teslerden iyi salata olmaz. Bu sarı patatesi aldıktan sonra iyi yıkamalı ve patates kabukları ile birlikte kaynatmalıdır. Pata tesin pişip pişmediği patatese bir çatal sokma suretile tesbit olunur. Patates piştikten sonra soğutulmalı, sonra kabukları so ı—Pa’raies Salatası Nasıl Yapıhr? ! * 21 - 6 - 995 —— | yulmalıdır. Ve limler halinde kesildikten son - ra ince bir soğan doğramalı son ra patatese tuz atılmalıdır. Sir- | keye evvelâ bir parça su - ilâve etmeli ve sirkenin keskinliği mümkün mertebe giderilmeli - dir. Sirke ve zeytin yağını pata tese öyle ilâve etmelidir ki, ta - bağın içindeki patates bu sirke ve zeytin yağını tamamen içme lidir. Tabağın içinde fazla sir « ke filân kalmasına meydan ve - rilmemelidir; Patatese bir parça da kara biber konursa pek lez « | zetli olur. $ GENÇ BAYANLAR iÇiN ';' | GÜZEL YAZ GiYiMLERİ | Bu iki model çok ucuza mal olabilir ve en son Viyana örneklerinden alınmıştır. idmanları da son derece fayda- lıdır. Bunlara» da lâyık olduğu ehemmiyet verilmelidir, İdmanlardan sonra mümkün- se evvelâ sıcak, sonra soğuk bir duş çok lâzımdır. Vücudu duş- tan sonrâ sert bir havlu ile iyi- ce kurulamağı da ihmal etme- melidir, Senelerin ihmali Senelerdenberi vücüdunu ih- mal eden bayanların bu idman- lara iki günde alışmaları imkân- sızdır. Çok çabuk yorulduğunu- zu hissediyorsanız, idmanı der- hal azaltmak lâzımdır. Seneler- denberi idmanı unutmuş adele- nin birdenbire yerine gelmesine imkân yoktur. Bunun için bir - okları i: Ü — |çok bayanların oturduk- ları semtlerde açılan tenis kort- larına hücum ettiklerini gördü- ğüm için, bu mesele hakkında da iki söz söyliyeceğim. ğ 'Tenis, zannedildiği gibi hafif idman değildir. Hatta en ı_ıa_ıf idmanlardan biridir. Bunun için kendinizi on dokuz, yirmi yaşın- da zannederek tenise hemen he- ves etmeyiniz. Evvelâ kalbi ve vücudunuzu bir doktora iyic€ muayene ettirdikten sonra mü” vafık bulursa bir diyeceğim yok:- Fakat kendini muayene ettif” meden hemen tenise başlamaki iyi neticeler doğurmıyabilir. Bunun için; zayıflamak, g leşmek, güzelleşmek isti; ğ sevgili bayanlar, her ıeydenh::_