18 Haziran 1935 Tarihli Tan Gazetesi Sayfa 14

i4 — z H -Modern Kadının Çok Dikkatli Olması Lâzım Gelen Şeyler Şişmanlatmıyan Bir Yemek Listesi Neşrediyoruz Genç ve güzel bir kadın böy- le kalmak için her şeyden evvel içinde sahici bir arzu duymalı - dır. Bir çok bayanlar kilo alma mak şartile orta yaşlılıkta' kör: pe bir piliç gibi kalabiliyorlarsa bunu her şeyden evvel derileri- nin güzelliğine, pürüzsüzlüğünae ve olur olmaz şeylere tasalan « mayışlarına medyundurlar, — * Otuz yaşına Gelenler Otuz yaşına gelenler,hattâ bi- raz daha gençler bile kendilerini iyiden iyi bir tetkikten geçirme- lidirler.Bilhassa kilonuza ehem- miyet vererek ne fazla ağır ne de fazla hafif olmadığınıza bakma lısınız, Şayet netice sizi mem - | nun edecek şekilde çıkmazsa kendi kendinize vücudunuz hak- kında tedbi almak için karar ver melisiniz, : Bu tetkik neticesinde kilonuz, şişmanlığınızı gösterdi diye der hal sıkı perhize ve ağır idman « lara kalkışmak yanlıştır. Sene « lerin topladığı yağı on günde eritmeğe kalkışmak akıllılık da ğildir. Fazla kilonun şişmanlat mayan yemeklerle - giderilmesi kabil olduğuna göre ilk yapıla- cak iş bunlara itina etmektir. Bundan sonra sabah ve ak « şam sade ve basit idmanlardan istifade etmek lâzımdır. Yalnız perhizle zaiflamak kabil olsa bi: le, kalçalarda, kollarda ve ba « caklardaki fazlalıkları vücudün tenasübünü temin edecek şekil de gidermek mümkün olmaz. Size aşağıda verdiğimiz per « hizi takip ederken salatanızda madeni yağ kullanınız. Ayni za- manda muhakkak surette ye - meklerden sonra kahve yahut başka sıcak bir içki kullanıyor- sanız bunu da tedricen büsbü - tün terketmelisiniz. ( idmanlar A İdmanlara gelince bunları z Tan,, sütunlarında şimdiye ka dar bir çok defalar okumuş ola- caksınız. Bu idmanların sadece, açılma, yayılma ve vücudü ger- me idmanları olduğuna dikkat etm_iş olacaksınız. Bu meyanda hepimizin evlerinde bir yahut bir kaç tane kedi bulunduğunu ha - tırlatmak isterim. Dikkat etmiş seniz kediler uzun bir istirahat- ten sonra, gerinir, yayrlırlar. İn- sanların da bu hareketlere vücu du son derece mühtaçtır, Yine dikkat etmişseniz kediler bu ha reketleri yaparken hiç acele et- mezler. Ağır ağır fakat hareketi sonuna kadar temdidi de ihmal etmezler. Sizler de idmanlarınız da, jimmastiklerinizin ayni pren sibi kullanmalısınız . Sade ve basit olmakla bera - ber çok faydalı olan idmanları yazmadan evvel bugün sadece şişmanlatmayan yemeklerden size bir haftalık bir liste tertip edelim. Başka bir gün idmanla rı da yazarız: Haftalık Yemek Listesi Pazartesi Kahvaltı: Yarım bardak por- takal yahut her hangi bir mey- va suyu, kızarmış iki dilim ince tereyağlı ekmek. Pişmiş bir yu murta. Öğle yemeği: Zamanımna göre bir şeftali yahut başka bir mey- ha Modern kadın vücudü va. Peynir. Marul; iki parça bö- rek. Limonata . Akşam yemeği: çorba 2 ke- mik kuzu külbastısı. Biraz seb- ze. Jele bir tatlı. (yemişten ol- ması şarttır). Salı Kahvaltı: Yine bir Bardak meyva suyu, 6 adet bisküvi. ğle yemeği: Dilim dilim ke- silmiş bol domates. Marul. Ar- zu edilen her hangi cinsten olur sa olsun peynir. İki sandoviç. Buzlu çay. Akşam yemeği: Taze meyva. Biftek (limon sıkmak şarttır). Bir hafif pilav. Erik hoşafı. Çarşamba Kahvaltı: Kızarmış ekmek. Me va; meselâ taze incir. .gle_yemeğî: Piliç yahut ha- fif bir ömlet, Hafif pasta. Buzlu çay. Akşam yemeği: Kuzu kızart- Ması salçalır. Fasuliye.Salata.Ye mişli dondurma, Perşembe Kahvaltı: Bir soğuk süt. Ye- miş. Öğle yemeği: Bol salata ma- yonezli. Buzlu çikolâta. Melba bisküvisi, Akşam yemeği: Domates su - yu (bir bardak) soğuk kuzu. Enginar. Yemiş. Cuma Kahvaltı: Yemiş suyu. Bir yumurta. Kızarmış ekmek. Öğle yemeği: Muhtelif sebze türlüsü (yağı az olmak şarttır). Kayısı kompostosu. Buzlu çay. Akşam yemeği: Soğuk çorba. Balık, (limon bol sıkılmalıdır). aa lk, gü Z Ö biraz patates. Külde pişmiş do- mates. (arzu olunursa biber de ekilebilir) Kremasız pasta. Cumartesi Kahvaltı: Külde pişmiş ye - miş. Yoksa: Kızarmış ekmek. Öğle yemeği: Sebze salatası, mayonezli. Bol yemiş. Peynir. Akşam yemeği: Çorba. File- minyon. Sebze. Taze fasulye. Meyva şerbeti. Pazar Kahvaltı: Bir bardak nar su- yu. 2 adet sahanda yumurta. İki dilim et. Bisküvi. Öğle yemeği: Soğuk yahut is- kata et. Enginar (tercihan zey- tin yağlı). Karışık komposto, Akşam yemeği: Muhtelif me- zelik yiyecekler. Piliç kızartma B AÇIN KIRMIZI ELLER Tabiaten kırmızı olan elleri beyazlandırmak için bit çare var mıdır? Gliserinli mualece- ler ve kolonya friksiyonları şim- diye kadar natamam sonuçlar vermiştir. Ancak, makul bir hıfzıssıhha, ellerin kırmızılığını giderebilir. Başlıca çareler şunlardır: 1 — Elleri sıcak su ile yıka- mak, soğuk su kullanmamak, 2 — Deri eldiven yerine kışın yün, yazın ipek eldiven kullanı- lacak, 3 — Alkol kanfre yon yapılacak, Bu da şayanı tavsiye değildir. Yaldızı yapıştırmağa yarıyan formül şudur: 15 gr. gom demnar, 14 gr. gom lak an cailles, 100 cmc. al- kol 95 derece. Yazlık Ayakkablıa v ile friksi- 1 H İ İ İPariste Büyük ÇıçeklerModaîî Ha | Resimde gördüğünüz gibi Parisin bu seneki yaz modasında elbiselere süs diye büyük yapma çiçekler takmak usulü çok taammüm etmiştir sı. Salata. Patates.. Dondurma ve yemiş. A SESÜMİE 3 Ki Saba kraliçesi Süleytnan pey- gamberin bin karısına şöyle bir göz gezdirdiği vakıt ne dediği- ni bilmiyorsak ta — bu manzara karşısında dilber Mae West'in ne diyeceğini çok kolay kestire- biliriz. O tatlı, içten gelen sesile Süleymana dönüp — “İyisinden olmak şartile bir erkeğe bir ta « nesi de yeter,, — diyeceğ'ne hiç şüpheniz olmasın, Buna tağmen Mae West yal- nız şimdiye kadar onu gördü - gümüz tollerden daha bışkala- rında da muvaffak olacak kabi- liyettedir. Esasen teshir edici, şahsiyet sahibi bir aktör yahut aktrisin her rolü oynayabileceği şüphe götürmez bir hakikattir. Bu itibarla Mae West'te her a- ranılan — hususiyet ziyadesile mevcuttur. Komediye elverişli bir tip o- lan Mae West, her şeyden ev - vel, çok çekici bir şahsiyet sahi- bidir. O kadar ahenkli bir şauasi- yet ki, yürürken bile insanı cez- beder. Onun ne bu tatlı yürüyü- şü, — ne de size göz kırpışı, poz değil, kadınlık cazibesinin tabit bir tezahürüdür. Eğer bunları gayri tabif olarak kendisine son radan bir şey ilâve etmek üzere yapsaydı Mae West te öbür kız- lar gibi muvaffakiyetsizliğe uğ- rardı, O, inanan Bir kadındır .Çok az hakikt aktör vardır ki yaptığı role inansın. Mae West'i bunlar arasında savabi - liriz. Cinsi cazibeye sahne üze- rindeki verdiği canlılık onun içinden gelen tabit bir meyidir. Bunu eski tarz göz süzen, du - manlı bakışlı, esrarengiz, sol « gun renkli aktrislerden ne ka - dar farklı olarak tecessüm ettir- diğini gözönüne getirecek olur- sak ne demek istediğimize daha iyi anlaşılır. Bilhassa tarihi şahsiyetlesti | bunlar gibi şen, şuh kadın rolle- | ha ha S « .d MONA bulmak güçtür. Şahsan alay- | le bakabiliriz. A BARRIE gözönüne getirecek olursak bü- | rini Mae West kadar muvaffa - | ha ciddi, K yük Katerin, Saba Kraliçesi ve | kiyetle oynayacak bir aktris da- | göreceğimize muhakkak nazarF cı ve son derece uyar bit tabiat- ta olan Mae West'in diğer rol- lerde de muvaffak olacağına şüphesiz nazarile bakabiliriz. Çünkü bu kadın her şeyden evvel hareketleri tabif, cazibesi sun'ilikten uzak ve bir kelintey- leifade —olunmak lâzımge!se *“kadın,, dır. Erkeğin olsun, kadınım olsun “ruhi temayülâtını çok iyi anla- yan bu aktrisi pek yakında da « daha başka rollerde