11 Haziran 1935 Tarihli Tan Gazetesi Sayfa 14

, Cilt altında, bedeni teşkil e - den et aralarında, göğüs ve ka" rın boşluklarında bulunan ne * siçlerde vücut ağırlığının yirmi- de bir nisbetinde bulunan yağın tabil miktardan fazlalaşmasına şişmanlık deriz. Doktarlar 1,70 metre boyun- da bir delikanlı için tabii ağırlır ğt, 67 kilo olarak kabul ederler. Buna etine dolgun adam derler. Fazlası şişmanlığa, azlığı da za- yıflığa alâmettir. Şişmanlık vücudun zerafeti - | ni, tabii endamını bozar, hattâ | sıhatıma da halel verilir. Adalelerde biriken yağlar, bu i faaliyetine sekte I işe, hareketlere zor luk verir. Kalb de yağlanırsa, | darabanına yavaşlık gelir. Kan | istediği gibi cevelân edemez, te- neffüs güçleşir. Kalbde yağın fazlalaşması fücceten ölüme de sebep olabilir. Şişmanlığın başlıca sebepleri şunlardır:. — Zihnen çok meşgul | & Meda Balık eti bir kadın çirkin değildir olmamak, beden riyazetine e hemmiyet vermemek, çok yiyip çok içmek, daha ziyade unlu ve hamurlu şeyler yemek, gezin - memek, sürekli uyku — uyumak vesaire... Ş Şişmanlığı ilâçla değil tedbirlerle izale etmek lâzımdır. Eğer bu tedbirler almırsa, şiş manlamağa istidadı olan vücut- ta yağ bağlanmasının önüne ge- çilebilir. Bu gibiler en ziyade yiyecek ve içeceklerine dikkat etmelidir- , sıhhı | | zeler, portakal, vişne, elma gibi Bo Şişmanlık Nedir? Şişmanlığı : Ne îuretle Giderebilirsiniz? Şişmanlığın Başlıca Sebeplerini Size Sayıyoruz ler. Tereyağı, — yağlı et, yağlı maddeler, süt, hamur işleri, no * hut, fasulya, pirinç, — çukulata, şeker, helva gibi şeyleri yemek- ten çekinmelidirler. Ekmek ba- yat olmalı ve az yenilmelidir. Sofrada cızbız et, balık, seb- ekşili maddeler iyidir. Kahve, çay ve diğer meşru - batta imsâk lâzımdır. Vücudu yormayacak surette düz yerlerde dolaşmak, cimnas: N tan fazla geçirmemek, mümkün olduğu kadar — erken kalkmak, mümkün mertebe yüksek yer - lerde oturmak iyi şeylerdir. « ÜTÜ Ütülenecek elbise biribiri ü zerine istif edilip bir tarafa alı- nır, Sonra yere yahut bir masa üzerine kalınca bezler yayı'ı. ve üzerine beyaz bir örtü örtülüp çamaşırları birer birer bu heyaz yaygı üzerine sererek ütüleme- lidir. Ütülemek Ne Demektir? Ütülemek, ütüyü kızdırdık - tan sonra hazırlanan çamaşır ü- zerinde büküntü hâsıl etmiye - cek surette, buruşuklukları aça- rak her cihetten gezdirmekten ibarettir. Bunun için ütülenecek çama - şır biraz nemli iken toplanmalı- dır. Eğer ziyadece kurumuşsa, ütü gezdirilmeden evvel üzeri- ne hafifçe su serpmelidir. de, üzerlerine gene su serpilir. bunun üzerinde bastıra bastıra gezdi. Ütünün doğrudan doğruya ü- tülenecek kumaş üzerinde gez - dirilmesinden ziyade, üzerine 18- lak bir bez — yayıldıktan sonra gezdirilmesinin — daha faydası vardır. Çamaşırlar Cins Cins Ayrılmalı Çamaşır yıkanmasında oldu- ğu gibi, ütüde de elbise ve ça - maşırları cins cins ayırıp, her cins elbise ve çamaşırları kendi çeşidi ile beraber ütülemelidir. Ütüler ıslak kaldırılır veya rütubetli bir yerde — bırakılırsa paslanır. Temiz çamaşırlar le - kelenir. Bunun için altında pas tik yapmak, uykuyu sekiz saat* veya başka bir leke — görülürse Kalmca kumaşların ütüsün - | Ayrıca bir ıslak bez örtülüp ütü | ütüden evvel ispermeçet mumu sürerek, — yahut sıfır. numara | zımpara kâğıdı veyahut kül ile uvuşturarak temizlemeli ve te- miz kumaş üzerinden gezdiril - mezden önce ayrıca bir bez üze- rinde leke bırakıp bırakmadığını tecrübe etmelidir. Gömlek ve teferrüatını teşkil eden yakalık ve kolluk gibi şey- leri kolalamak için gene ütüye müracaat edil Bu eşya çürütülmüş, yani bir İiki gün evvel suda ezilip bir ta- 11-6-935 | Kocanızın Plâj Kıyafeti ı 4 rafta bırakılmış Kolaya Batırıla- rak bir müddet kendi haline ter» kedildikten sonra, ince bir tül - bent ile üzerleri * uvuşturulup pıhtılaşmış kolalar giderilir ve kola her tarafa güzelce dağıtı - lır. Sonra ya ince bir tülbent ü- tülenerek, yahut doğrudan doğ- ruya sıcak ütü gezdirilir. Kolanın içinde bir miktar bo- raks atılarak halledilir ve kolala | nacak şeyler bunun içine batırı- larak ütülenirse, kolaları parlak olur. iİHTİYARLAYINCA NE| HALE GELECEKLER? | YAZ MODALARI Sinema Yıldizları Normal Ağırlıklarını Korumak renkte ve lâcivert desenli jorjett dir. Etekliğin önündeki genişlik en yeni modayı göstermektedir. Geniş- iki parça ile temin edilmiştir. Ge- niş lâcivert bir kurdelâ olarak kulla- nılmalıdır. Bu kemer elbiseyi daha ziyade gösterişli göstermektedir. — ÇIL inci büyüklük için) 94 santim eninde, 4,45 metre kumaş Tâzımdır. ehgandiden hafif bir yaz a sesi modeli, eteklikte paseli dikişli sı- ralar vardır. Etekliğin sonunda volan yparçası bulunmaktadır. Renkli bir kurdelâ belde kemer gibi bulunmak- tadır. 2-Bu yaz akşam elbisesi çok hoş görünmektedir. Kollar yarım ve ki- mono şeklindedir. Kumaş gümüşü gri ddi için Ne Yiyorlar? Aşağıdaki sinema — artistleri normal sikletlerini muhafaza i- çin şu yemekleri yemektedirler: ELSA LANDi Kahvaltı: Sıcak suda bir 1i - | monun sıkılmış suyu, kahve, Öğle yemeği: Patatessiz çe * şit sebze, domates salatası, bis- kot, çay yahut kahve. Akşam yemeği: Et suyu, ya- hut sebze çorbası, et, yahut ba- lık, iki sebze, salata, — biskot, meyve, kahve, CAROB LOMBARD Kahvaltı: Kahve, boğaça. Öğle yemeği: Piliçli sandviç, vanilyalı dondurma, — pötifor, limonlu çay. Akgam yemeği: Çorba, sığır kızartması, havuç ve - bezelye, salata, ekmek ve tereyağı, mey- ve kompostosu, kahve, Ann Dvorak Bu gnîı: te şişmanlamak için ayrı bir rejim takip etmektedir, Yediği yemekler şunlardır: Kıhv'ılu: Portakal, iki yu « müurta, jambon, iki sandviç, süt- lü kahve. Öğle yemeği: Piliç sandviçi, sebze salatası, dondurma, gof « ret, bir bardak süt. Akşam yemeği: Çorba, et ya- hut balık, patates, taze fasulya, tereyağlı pancar, salata, bol be' meyve, sütlü kahve, Norma Shearer Kahvaltı: Portakal suyu, ala: kok bir yumurta, reçel, bir sand- viç, kafe krem. Öğle yemeği: Domates suyu, yeşil salata, meyve kompostosu, çay, kuru bisküvi, Akşam yemeği: Sebze çorba * | sı, kuzu kotleti, beyaz fasulya, kuşkonmaz, salata, ekmek, mey ve, kahve. Els CLARK GABLE DOLORES DEL RIO a Landi ĞığlĞ—Y—(ahı—eğiHdân"Sornranbilr;lığnirken |