10 Şubat 1935 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 7

mmı"mmmmmmmmmm T Tn KADINVEMODA Wlmmııııııll""llıııı'ılilWllıııııııılMH"WluuıınlWFmımnl"'"'"llIMHWWWWWMWWMWWIWWWWWWMWMMH"f!funıudl'""f“ yku ile güzellik ara- sındaki münasebetler Bayanlar! bir çoğunuz iyi Uyumasını bılmıyorsunuz' uıklhnlır, size bugün uyku ile| tİliğin aralarındaki münase - Mı,:" söyliyeceğim. Bu satırları dîklen sonra — şaşacaksınız.. tokd eminim ki, içinizden bir - Ati uyumasını bilmiyorsunuz. ulıfınııın uyku saatleri muay- b değildir. Çaoğunuzun uyur -| “d'ğı vaziyet kötüdür. '!ce: kısmımızın odaları kâfi de-| , Ge karanlık değildir, sokak tüleri adanıza kadar - gelir, "'h:ym"“' olsanız bile tahteşşu- Zu uyanık tutar. Vvelâ, yatacağınız odanın so- r Bürültülerini duymıyacak ka- İ Uzakta, yahud yüksekte, veya- APı ve pencereleri iyi kapan- * olmalıdır. akıa siz kendi kendinize gü- Ye alışık olduğunuzu, rahat t Uyuyabildiğinizi zannediyor -u_'_ amma, bu uyuyan, yalnız iniz, Sinirleriniz daima uya- v " Hariçten gelecek her gü- I(. & “Ye aksülâmel yapar, uyanık ) ; ü A S a A L * Yorulur. Birçok kimseler: | x'. Kütük gibi uyumuşum.. Bir tözlerim açtım ki sabah olmuş. 'erler. Ben böyle birisini tanı- " Bir gün bize misafir gelmiş .i;:eıi günü aynen böyle söyle- mî;:ul © gece, ben rahat uyu - â aştım. Çünkü sabaha kadar Vallı dostum sayıklamıştı, — ve & 'Tdak, odada yattığı için benı' tsız etmişti. | Ve ir de, perdeleri açık bir odada cü:!dınlıkn uyumak fenadır. lerimizi kapayıb kendimizden S ten sonra, yani uyuduğumuz ©, gözlerimizdeki sinirler is-' | tarken, biz niçin — çarpık çurpuk Urahate çekılırler ve o zaman, ak- sülâmel kabiliyetleri kalmadığı i- çin ziya ile mücadele edemezler. Onun tesiri u'tında kalırlar. Oda- nızın pencerelerindeki perdeleri, yalnız uyandıktan sonra açarsanız sizinle beraber gözleriniz de isti- rahat etmiş olur. Her şeyin bir usulü olduğu gi- bi, uyumanın da usulü vardır. Her şeyden evvel vücudun bütün ade-| lelerini raht bir vaziyete koyarak yatmak lâzımdır. Bir hocam der-| di ki: — ÜÖlülerimiz bile arka üstü ya- | İ yatarız? Çok doğru. Uyumak üzere ya- | tağa yattığımız zaman “ölü,, gibi uzanmalıyız. Yalnız, uyurken, in- sanın kendi üzerine — toplanması tabitldir. Bunun için “ölü,, gibi yatmak lâzımdır, derken, dimdik yatınız manasına alınmamalıdır. Çünkü dimdik yatılırsa adeleler gerilir. Hafifçe toplanılabilir. | Uyurken ellerinizi yanağınızın!' altına koymayınız. Elinizin hara- reti yüzünüze geçer, orada çizgi- ler yapar ve işin felâketi yanak- larmızdaki hafif tüyleri çı!ııır.ıkW büyütür. Pek tabii, makyaıımılı' yatmayınız demek aklıma bile gel miyor, çünkü makyajla katiyen ya- tılmamalıdır. Yatmadan evvel yü- zünüzü ılık su ile ve sabunla yıka- yınız. Hülâsa edelim: Yatak odanızı, er sakin oda olarak seçiniz. Yata-| ğınızı, sabah güneşine mümkün ol duğu kadar uzak bir yere koyunuz. Arka üstü yatmız. Akşamları çok; yemek yemiş olmayınız. Munta - zam saatlerde uyuyunuz. ."H o.,,ı Kravlord'un perdedeki muvaffakiyet sırlarından biri ve % birincisi tuvaletine gösterdiği itinadır. Joan Kravford !'lııh-W €ri arasında en güzel makvai vapan yıldızdır. YÜON NN Kadınlarımızın bini» cilik sporuna göster- dikleri rağbet, Jokey klübündeki kadın âza- ların sayısı ile sa- bittir. Fakat bi- nicilik ber kadının hemence- cik — iste- diği za man ya pa bileceği bir spor değildir. Ona ha:- zırlayıcı — sporlar vardır. Ancak- bunlar yapı'ıp vücudda icap — eder sertlik elde edildikten sonra ata binlebilir. Yalınız resmini gördüğünüz Amerikalı Mis Flora Hoper küçük yaştanberi ata bindiği ve at çiftliklerinde büyüdügü için bu gibi idmanlara lüzun hissetmiyor. Onun altında at, adeta bir muharririn elinde kalem gibidir. işte 3 model Sağda: Cin Harlov, siyah ka- difeden bir tuvaletle. Solda, altta: Yun Nayt mavi bir tuvaletle. Altta: Cin Parker: Bir akşam elbisesiyle. Garnitür turuncu ka- difedir. |YTEeYETAKYECAEKRCE CA KARLECELLELECEKEENELELLAR Bir okuyucumuza cevab --. Bir okuyucumuzdan şu mektu- bu aldık: *23 yaşındayım. 17 aylık bir ço- cuğum var. Günden güne şişman- sasesaracennece | İlyorum, Boyum 1,55 metre. Ağır- lığım 75 kilo. Her gün bir saat yol yürüyorum. Fakat hiç bir tesiri yok. Ne yapayım? M. SELMA Bu okuyucumuza cevabımız şu- dur: Her halde çocuğunuzu doğurur- ken uzviyetinizde derin değişiklik- ler olmuştu. Günde bir saat yürü- mek, hele ağır ağır — yürürseniz şişmanlığınızın önüne geçmeğe ye- tişmez. Yürüyüşün zayıflatıcı ol ması için evvelâ vücudun yünlü el- biselerle örtülü olması, sonra da hızlı hızlı, hattâ koşarak yapılma- 81 ve muhakkak surette terlemesi lâzımdır. Üzerinizde kalın elbi- selerle jimnastik yapar ve terler- seniz zayıflamak için iyidir. Fakat size tavsiyemiz Her şeyden evvel rejim yaparak işe başlamanızdır. Rejim yapmakla sabahları — çay, ıhlamur, veya kahve içmenize ma- ni olmayız. Fakat katiyen yağ ve ekmek yememelisiniz. Eğer da - yanamazsanız, nihayet bir bisküi yiyebilirsiniz. Öğle yemeğini şöy- le tertib ediyoruz: 150 gram yağsız, ıskarada ya- pılmış et. 200 gram sebze, limonlu salâta ve yemiş. Saat 17 de — bir | bardak çay içebilir ve akşama ay- ni yemeği yiyebilirsiniz. Et yerine | iskarada balık da olabilir. Bu re- jimi yaparak kansız düşmekten | korkmayınız. DOKTOR