15 Haziran 1957 Tarihli Akis Dergisi Sayfa 26

KADIN zararlı olur ve insanı da güzelleştir- mez. Cünkü sıhhat olmayan yerde güzellik olar İntizamlı bir re;ım [ azı kimseler uaJ'Fl'ımak için me- selâ bir eği keserler. Bu bir hatadır. Hun nctice elde edil- mez, hem sıhhı bakımdan Zaıarhdır Reji nıe tabi sabah kah valtısım öğle ve akşam ye- meklerini muhakkak yemelidir. Yal- nız bazı maddel yemiyecek, bun- e ları başkaları ile telâfi edecektir. Vazgeçilmez esas gıdalar P rensip kararı sşudur: Zayıflamak için esas gıdaları yağsız olmalı, ızgara, fırın veya haş- lama o]aralı yenmelidir. Tava et şiş- manlat lJutun sebzeler ve meyveler isten- patates yemekle iktifa edılecekt ıi Şekersiz olmak şartiyle çay, li- monata herhangi bir meşrubat da a- hnabilir. Şeker tadını zakarin ile te- min etmek de mümkündür. Ekmek de çok tal tâbidir. Günde üç dilim ekmekle iktifa etmek şarttır. Fakat siyah ekmekte mevc ut olan vitamin B ihtiyacını da vücudun d]ması şarttır. Bu bakımdan haftada. gibi de- miri bol olan maddeler de bol bol ye- nilmelidir. Eğer rejim ya.pan bır kımsemn iç- tiği süt yağsız ise günde birer tatlı quığmdan 3 tatlı k almalıdır. Bunu sebzeleri koyması mümkündür. Yasak olan maddeler D emek ki rejim yâpan bir kimse en çok “yağ” lardan sakınacak, ATLA YS AYLIK SANAT DERGİSİ Abone olunuz Sayısı 25 Kr., Yıllık abone 3 li !ad Haberleşme Adresi: Fosta Kutusu : 193, ANKARA 26 al ıvhmal demeyız İt Mütenasip endam Yağlar yanmış, sıra kalplerde sebzeleri etleri, her şeyi yağsız yiye- cektir. O kadar ki salataya biraz zey- takdirde D vıtammım temin için hap alması qart d, nlara qekcr de yasak dediğim bütün bunlarm yağ olur. n de fa,zlası yağ olur. Bunun ıcın onu da şırı bır miktara kaçmama sudan kendimizi mahrum etmem yiz. Rejim yapan bir kimse gider bir misafirlikte alkol P bir lata, bı E elbette karna, pilâv, alkol, sirke, pasta.. Hareket B azı kimseler de zayıflamağa ka- erince aşırı Jımha:tıkler, YOo- ar. Bu u- ak kuran insanın yer. Re- kısa yürüyüşler yapmak daha iyidir. Şarkı söyliyerek dikiş! uallâ Akarca bundan — sonra günlük yemek listeleri verdi, muhtelıf gidaların kalori hesaplarını kı in sebebı et verdiği kalori kayıplaı'ım bild BU anımların coğu ulaşı yıkar en çok yoruluyorlardı. Halbuki bulaşık yıkamak dikiş dikı n dal ynamak da yürü- k daha fazla kalori kayhet- , şarkı söylemek de zayıfla- mak istiyenler için, oldukça kârlı bir ıqtı Bıı dinleyici hanım Şarkı soylıyerek sek"” diye sordu. u doğrusu fevkalâde idi.. Ve ta- lebe hocayı geçmiş, bir keşifte bulun- uştu. Muallâ Akarca listesine bunu ılave ederke n, hanımlar bundan böy- le şarkı söyliyerek dikiş dikmeğe ka- rar vermişlerdi. dikiş dik- W VE ğ APARTMAN £ DAİRESİ ! I-Inljü LİRAYA aıR KURA WUMAKASİI VERİL AKİBS, 15 HAZİRAN 1951