22 Mayıs 1939 Tarihli Tan Gazetesi Sayfa 7

22-5-939 u ğğ N çemam ( J €) İ b A - .a ea Y ukarıda gördüğünüz elbise beyaz ince yünlü bir elbisedir. Pembe yakalı olup önünde kenarları ince pliseli bir parça vardır. Parçanın ortasında da beyaz düğmeler sıralanmıştır. Üzerindeki kısa bolero lâciveft ve ince yürllüdendir. Bo- leronun ön kısmı, etekleri ve kol kapakları zeyaz ve gri yün Örgü ile çerçevelen- Miştir. Ayni renk âhengini vermek için elbiseye yine yünden ortası lâcivert, kenar- ları beyaz ve gri kemer yapılmıştır. Bu şekil ipekli elbiselerde kumaşla tatbik edi- Iyi Gıdalar Tam Kalori Almak İçin Bol Meyva Ve Sebze Yemeliyiz Y ediğimiz bütün gıdalar aşağıda bildireceğimiz gruplar- dan birisine adhildir ve her grupun da vücudü besle- Mek hususunda ayrı bir vazifesi vardır. Bunları şöyle hulâsa edebiliriz: 1 — Sebzeler ve meyvalar, 2 — Süt, yumurta, balık, et, Peynir, fasulya, bezelye, bakla, 3 — Hububat: Buğday unu, Musır unu, yulâf, pirinç, ekmek, makarna vesaire... $ — Şeker, şurup, reçel, bal, ilâh.. — Yağlar: Tereyağı, marğarin, En Son Moda Saç Tuvaleti Bamuk çekirdeği, zeytin, zeytinyağı, İSyağ ilâh... Binaenaleyh her öyünlük yemekte &arıda 5 grüpa ayırdığımız gıda İ ülzemesinin her birinden bir kı- lr:ı bulunduğu takdirde 0 yemek | Ütevazin bir yemektir.. k_uYediğimiz gidalar içinde kani Vvetlendiren, kalbimizi harekete Stiren, kemiklerimizi, dişlerimizi, | va"â tırnaklarımızı kuvvetlendiren hazmı kolaylaştıran en mühim d_d€1er madeni gıdalardır. Bu ma- .;î“ gidaları da ekseriya meyva ve Zelerden alırız. , dadeni gıdalar tahlil neticesile Cuda yarıyan 8 kısma ayrılırlar, , St belli başlı üç tanesi çok mü- Thdir; Demir, fosfor, kalsyum. "ell I?EMİE — Kanın kırmızı kürey- küî“nî meydana getirir Bu kırmızı en-edeer de ciğerlerimizdeki oksi- İç ! vücudümüzün her tarafına nak- * ve oksijen de nescimizdeki gi- vey_ı Yakarak bize hararet ve enerji Tir. tuvaleti ? FOsPoR — Birçok bakımlardan Y ukarida görülen saç Saçlar yan- îaeydah olduğu gibi bilhassa - dımağ en son modeldir. *miklerimiz için elzemdir. lardan ve arkadan tepeye toplanmış- Şin ŞAI.'SYUM — Kemiklerin ve di-| tır. Yalnız, bu tarz saç tuvaletinde astıî:-k—lbinde bulunduğundan Iîer nazarı dikkati celbeden cihet, saça ü)"acd 1 insanın kalsyumlu gıdaya ih-| fırça ile şekil verilmiş olmasıdır. Bu- I vardır.. nun için saçlar gündüzün birkaç sa- Vücut Sağlıgi Yüzmeyi Çok Ciddi Bir Spor Saymalıyız! Bundan Tamamen Fayda Görmek İçin Yüzme Tekniğine de Riayet Etmek Lâzımdır Vİcudun sıhhat ve güzelliğini temin hususunda hiç bir vasıta, yüzme kadar müessir olamaz. Çünkü yüz- me, vücudun bütün âzasını hareket ettirir, bedene ahenk ve- rir; adaleler birlikte ve ahenkle işletilir; derin nefesler almak suretile ciğerler hava alır ve temizlenir; mesamat tenbih edilir e î İskarpinler Revaçta Burada resmini gördüğü- nüz domuz burunlu iskarpin- ler son zamanlarda revaç bulmuştur. Koyu elbi - lerin altında pek zarü durmaktadır. Bu iskarpinler si- yah podüsüettendir Ayakkabı ni n burnu — pembe Naenaleyh sebze ve meyva bol- at veya gecel sık sık bigodilerle sa- l ;ğu demek olan yaz mevsiminde bu | rıldıktan sonra açılır ve hepsi bir Ki aları hergün yemeği, vücudümü- | araya getirilerek fırça ile istenilen lâ;ı Sağlığı bakımından bir vazife te- | büyüklükte bukleler. yapılır ve. gö- k İ etmeliyiz.. rülen şekil verilir. ve cilt te soğuk su ile temeas neticesi kuvvetlenir. Binaenaleyh sağlığın ve güzelliğin ehemmiyetini takdir edenlerin, bu yaz muntazaman yüzmeleri, ve yüz- meyi eğlenceden çok ciddi bir spor telâkki etmeleri lâzımdır. Fakat ge- lişi güzel yüzme, yukarıda saydığı- mız faydaları tamamen temin etmez. Bunun için yüzmenin tekniğini öğ- renmelidir. Bu hareketlerin her bi- rini tahlil ettiğimiz takdirde ayrı ayrı faydalarını görürüz. Yüzmenin Faydaları 1 — Hakiki kol ve bacak hareket- leri bütün adaleleri, bilhassa omuz ve batın adalelerini hareket ettirir. 2 — Yüzükoyun ve kurbağa gibi yüzmede kolların suyu önden yara- rak yanlara açılmasile arka omuzlar birbirine yaklaşır ve bu suretle ©- muz düşüklükleri ve omuzlardaki fazla yağlar kaybolur. 3 — Göğsün mütemadiyen suya çarpması hareketleri göğsü kuvvet- lendirir ve güzelleştirir. Bunun için bu hareketler, çok geniş veya çok dar göğüsleri de ıslah eder. 4 — Yüz suyun içinde olduğu hal- de ilerliyerek yapılan yüzme hare- ketleri ciğerlerde kalmış bütün kir- li havanın çıkmasını temin eder. 5 — Usulile yapılan kulaçlıyarak yüzme, bilhassa kolların ve bacak- ların adalelerini küvvetlendirir ve güzelleştirir. 6 — Ayakları makas gibi çapraş- tırarak kuvvetle suyu vurmak baca- ğin bütün adalelerini hareket ettirir. | Bilhassa topuklar ve ayaklar sertli- ğini kaybeder ve zarifleşir. Dikkat Edilecek Noktalar 1 — Deniz süuyu cilt için en kuv- vetli bir gida olduğundan muntaza- man hergün deniz banyosu yapmağı ihmal etmeyiniz. 2 — Suda asla fazla durmayınız. İlk banyolarda 5 er, sonraları 10 ar dakika suda durup çıkınız, ve daha soğraları bu müddeti 20 veya 30 da- kikaya çıkafınız.. 3 — Üşüdüğünüz veya terli oldu- ğunuz zaman asla denize girmeyi- niz. Üşüyorsanız evvelâ jimnastik ha reketleri veya masaj yaparak 1sını- nız ve sonra denize giriniz. Terli i- seniz, duş yaptıktan sonra giriniz. Yaşa Göre Makyaj Burada makyaj usullerinden de bahsedeceğiz. Yalnız genç kızların ve evli kadınlarım makyaj usulleri ayrıdır. Bunun için aşağıdaki tavsi- yelere riayet ediniz: I GENÇ KIZLARIN MAKYAJI: 1 — Yüzde birikmiş pudra ve bo- yayı, ince yüz fırçasile temizlemeli ve sonra da ayrıca yağlı bir krem ve- ya sütle temizlemeli, 2 — Yüzü beslemek ve yumuşat- || mak için terkibinde Lanoline olan bir kremi hafifçe yaymalı. 3 — Kaşları ve kirpikleri hintya- ğina batırılmış fırça ile fırçalamalı. | 4 — Dudak boyasını ele sürerek | hafifçe dudakları boyamalı. II EVLİ KADINLARIN MAKYA- || JE 1 — Haftada bir defa yüzü yağlı bir kremle bulayarak bir saat kadar uzanıp istirahat etmeli. 2 — Yumuşak bir pamukla yüzün her tarafına cilt renginde hafif pem- bemsi krem sürmeli. Bu suretle yü- ze umumi bir renklilik verilir . 8 — Yanaklara ayrıca renk ver- mek için yağlı yanak boyasını par- maklarla doğru dağıtarak sürmeli. 4 — Kirpikleri uzun göstermek i- çin fırça ile kozmetik sürmell. Şapka Modası ee Bu şapka, dantel - şeklinde dokunmuş beyaz hasırdan yapılmıştır ve tepesi yük- sektir. Gonca halindeki beyaz gül deme- ti ön kısımda toplanmış olup şapkanın ar- kasına raptedilmiş bir tül de öne kadar uzanmıştır. Bilhassa siyah elbise Üzerin- de çok güzel bir tezat yapıyor Giyen kim- se bu pozu da faşıyabilirse çok temiz bir yüz ifadesi verir., Bu şapka İs8 yine beyaz hasırdandır ve kismen bere şeklinde olup alna düşmüş- tür. Tamamen ön kısımdan başlayıp yan- lara doğru genişleyen devekuşu tüyleri de başak ifadesini vermektedir. Ev Kadınına | | Tavsiyeler | Muhteîif meyvaların sofra- | ya getirilmelerinde şu | usul gözetilmelidir: | 1 ELMA: Sofraya daima bü- tün getirilir. 2 MUZ: Ekseriyetle bütün, bazan da dilim dilim geti- rilir. | ÇİLEK: Şeklini muhafaza ederek getirilir. ve şekeri tam yeneceği esnada dökü- | lür. ÜZÜM: Salkımları ile sof- Yaya konur, fakat salkım- | lar çok büyük olduğu tak- | dirde daha küçük kısımla- v .. -a W ra bölünebilir. ı F KAVUN: Küçük olduğu ! | takdirde ikiye bölünür ve | çekirdekleri çıkarılır. Bü- f | yük olduğu takdirde ise di- | , limlere aytılır ve yenirken de zevke göre şeker veya tuz ekilebilir. Karpuz da deridendir. To- puk üstündeki kuyruk kolay giymek içindir. Saç Güzelligi Küçük Çocukların Saçları Hususi Bir İhtimam İster P arlak, güzel renkli sac gerek erkek gerek kadın için bir meziyettir. Fakat bilhassa kadın için cazibenin mütemmimidir. Bunun için anneler bilhassa kız çocukları- || hat ve canlılık verir. Çünkü tarakla || çt uzun olduğu takdirde örgü örüp || | tarda yağlı krem nın saçlarına edecekleri ayrı bir ihtimamla onların istikbal- deki güzelliklerine yardım etmiş olurlar. Şampuan : ra Mayıs Çiçeği İşlenmiş Tepsi Örtüsü Çocuğun saçı sıklaşmağa başladığı zamandan itibaren sa- çını her gün ıslatmak muvafık değildir. Haftada bir defa şam - puvanla yıkamak kâfidir. Saç yağsız ve sert olduğu takdirde ise iki haftada bir şampuvanla yıkamalıdır. Saç Kemse : Güzel Bir Model Çocuğun saçı az olduğu takdirde Ka ea f* kesmek bilâhare gürleşmesine yar- : dım eder. Fakat sık sık kesmek te- şekkül edecek olan tabit dalgalara mâni olur. Bunun için çocuğun saçı- nı pek sık kesmemeli, fakat uzayan saçlar enseyi rahatsız edeceği için bu kısımdaki saçları uzun tutmamalı, Fırçalama : Saçı sık sık fırçalamak, saça sıh- taramak dolaşık saçlarla beraber di- ğer sağlamları da kökünden çıkar- mak demektir. Bu suretle tarana ta- rana saç kuvvetini kaybeder ve sey- rekleşir. Bunun için tarak yerine fırçayı tercih etmeli ve çocuğun sa- gece yatırırken de çözmemeli.. çün- kü uzun saç enseye ve boyuna doku- narak uykuyu bozar. Konak Nedir : Bazı çocuklar daha bir yaşına gel- meden evvel, başlarını halk arasın- da konak denen bir kabuk bağlar. Bu çocuk için büyük bir rahatsızlık-| 1 — Yukarıda görülen tepsi örtü- tır. Böyle vaziyette çocuğun başını | sünde mayıs çiçeği denen yabani bir yıkamadan , vazgeçmelidir. Çünkü çiçeğin modeli işlenmiştir. Tepsinin elıcseriyetle konak başın fazla temiz büyüklüğüne göre Aalınan ketenin olmas ileri geli: sürmeli ve bir ilesmişUr. bırakmalı, Yumuşadiıktan müddet 2 — Vereceğimiz model, tepsi ör- || sSonra da yumuşak bir keten parçası|tüsü yapılacak kumaşın köşelerine ||alıp yine kremliyerek yavaş yavaş| konup arasına da kopye kâğıdı ge- bununla kabukları kaldırmalı:. Bunî çirdikten sonra üzerinden kurşun dan sonra başa yine krem sürmeli ve bu muameleyi günde iki üç defa| — » 5i ; tekrarlamalı. Saç çok olduğu takdir- nün diğer köşelerine de kalemle mo- kalemle kuvvetle geçmeli ve örtü- yanaklardan şakaklara | | | | ayni şekilde dilimlere av- rılabilir, —a aa aa aai ı de traş derecesinde kısa - kesmeli. Taysiye edilen bu tedbirlerden son- ra kabuk geçmiş olsa dahi çocuğun başını çok sık yıkamalıdır. deldeki şekil verilmeli, İŞ: Yalnız yaprakların arasındaki damarlar sap iğne yapılıp diğer bü- tün sekiller fisto isi olacaktır. ARSF