22 Mayıs 1939 Tarihli Tan Gazetesi Sayfa 7

Ibise beyaz ince yünlü rı ince p seli bir parça vürd ekleri ve kol köyleri mek için elbise Bu şekil Iyi Gıdalar Tam Kalori Almak İçin Bol Meyva ve Sebze Yemeliyiz ediğimiz bütün gıdalar aşağıda bildireceğimiz gruplar- Y dan birisine adhildir ve her grupun da vücudü besle- mek hususunda ayrı bir vazifesi vardır. Bunları şöyle hulâsa 1 —— Sebzeler ve meyvalar, 2 — Süt, yumurta, balık, et, Peynir, fasulya, bezelye, bakla, 3 — Hububat: Buğday unu, 4 — Şeker, şurup, reçel, bal, ilâh. pe — Yağlar: Tereyağı, marğarin, En Son Moda & ilâh... Binaenaleyh her öyünlük yeniekte Saç Tuvaleti Mülzemesinin her birinden bir kr| Sn bulunduğu takdirde © yemek Yediğimiz gidalar içinde il mi Vetlendiren, kalbimizi harekete $İ fırnaklarımızı kuvvetlendiren X* hazmı kolaylaştıran mühim $Rİ gıdaları da ekseriya meyva ve zelerden alırız. €debiliri Musır unu, yulâf. pirinç, ekmek, makarna vesaire... tuk çekirdeği, zeytin, zeytinyağı, — karda 5 grüpa ayırdığımız gıda ütevazin bir yemektir. ren, kemiklerimizi, dişlerimizi, | deler ei gıdalardır. Bu ma- Madeni gıdalar tahlil neticesile | ipekli elbiselerde kumaşlı en , Suda yarıyan 8 kısma ayrılırlar, Ge belli başlı üç tanesi çök mü- * Demir, fosfor, kalsyum. A DENİZ — Kanın kırmızı kürey- Tini meydana getirir Bu kırmızı Veler de ciğerlerimizdeki oksi- imüzün her tarafına nak- sijen de nescimizdeki gi-| karak bize hararet ve enerji| 3 rodrüe — Bircok bakımlardan ve Sli olduğu gibi bilhassa dumağ “emiklerimiz için elzemdir. YUM — Kemiklerin ve di #kihinde bulunduğundan her Yaştaki insan kalsyımlu gıdaya ih- “CI Vardır. e sebze ve meyva bol- emek olan yaz mevsiminde bu ! hergün yemeği vücudümü- Ni #lığı bakımından bir vazile te- etmeliyiz. ukarıda görülen saç tuvaleti en son modeldir. Saçlar yan- lardan ve arkadan tepeye toplanmış- tır. Yalnız, bu tarz saç inde nazarı dikkati celbeden , saça fırça ile şekil verilmiş olmasıdır. Bu- nun İçin saçlar gündüz: at veya gece gık sık bigodilerle sa- rıldiktan sonra açılır ve hepsi bir araya getirilerek firça ile istenilen büyüklükte bukleler. yapılır ve gö- rülen şekil verilir. alam dün sazı Vücut Saglıgı Yüzmeyi Çok Ciddi Bir Spor Saymalıyız! Bundan Tamamen Fayda Görmek İçin Yüzme | Tekniğine de Riayet Etmek Lâzımdır. Vicudun sıbbat ve güzelliğini temin hususunda hiç bir vasıta, yüzme kadar müessir olamaz. Çünkü yüz- me, vücudun bütün âzasını hareket ettirir, bedene ahenk ve- rir; adâleler birlikte ve ahenkle işletilir; derin nefesler almak suretile ciğerler hava alır ve temizlenir; mesamat tenbih edilir ve cilt te soğuk su ile temas neticesi kuvvetlenir, Binaenaleyh sağlığın ve güzelliğin ehemmiyetini takdir edenlerin, bu yaz muntazaman yüzmel, ve yüz- meyi eğlenceden çok ciddi bir spor telâkki etmeleri lâzımdır. Fakat ge lişi güzel yüzme, yukarıda saydığı- mız faydaları tamamen temin etmez. Bunun için yüzmenin tekniğini öğ- renmelidir. Bu hareketlerin her bi- rini tahlil e 7 lakdirde ayrı ayrı faydalarını görürüz. Yüzmenin Faydaları 1 — Hakiki kol ve bacak hareket- leri bütün adaleleri, bilhassa omüz ve batın adalelerini hareket ettirir. 2 — Yüzükoyun ve kurbağa gibi yüzmede kolların suyu önden yara- rak yanlara açılmasile arka omuzlar birbirine yaklaşır ve bu suretle o- İmüz düşüklükleri ve omuzlardaki fazla yağlar kaybolur. 3 — Göğsün mütemadiyen suya çarpması hareketleri göğsü kuvvet- lendirir ve güzelleştirir. Bunun için bu hareketler, çok geniş veya gök! dar göğüsleri de ıslah eder. | 4 un içinde olduğu hal-| de ilerliyerek yapılan yüzme hare- ketleri ciğerlerde kalmış bütün kir- li havanın çıkmasını temin eder, — Usulle yapılan kulaçlıyarak yüzme, bilhasan kolların ve bacak- ların adelelerini > kuvvetlendirir ve güzelleştiri Bu şapka, dantel “şeklinde beyaz hasırdan yapılmıştır tektir. Göncü halindeki ;beyaz gül d M ön kısımda toplanmış olup şapkanın ar edilmiş bir sül de öne kadar Bilhassa siyah elbise Üzesin- dokunmuş zat yapıyor Giyen kim- töşyabilirşe çok temiz bir kları makas gibi çapraş- suyu vurmak baca- ğın bütün adalelerini hareket ettirir. Bilhassa topuklar ve ayaklar sertli-! Bini kaybeder ve zarifleşir, Dikkat Edilecek Noktalar 1 — Deniz suyu cilt için en kuy- vetli bir gıda olduğundan muntaza- man hergün deniz banyosu yapmağı| ihmal etmeyiniz. 2 — Suda asla fszla durmaymız.! İlk banyolarda 5 er, sonraları 10 ar! dakika suda durüp çıkınız, ve daha sofraları bu müddeti 20 veya 30 de- kikaya çıkaf | 3 — Üşüdüğünüz veya terli oldu- ğunuz zaman asla denize girmeyi- üz T niz. Üşüyorsanız evvelâ jimnastik ha | yara doğ reketleri veya masaj yaparak isini-| başak if. nız Ve sonra denize giriniz. Terli i seniz, duş yaptıktan sonra giriniz. Yaşa Göre Makyaj Burada makyaj usullerinden de bahsedeceğiz. Yalnız genç kızların ve evli kadınlarm makyaj usulleri ayrıdır. Bunun için aşağıdaki tavsi | | İ | | Ev Kadınına Tavsiyeler en : | Saçı sık sık fırçalamak Domuz Burun /skarpinler Revaçta Burada resmini gördüği nüz domuz burunlu iskarpin- ler son zamanlarda revaç bulmuştur. Koyu elbi - lerin altında pek zari durmaktadır, Bu iskarpinler si- yah podüsilettendi” Ayakkabının burnu (pembe deridendir. To- puk üstündeki kuyruk kolay giymek içindir. Küçük erk Saçları Hususi Bir İhtimam İster arlak, güzel renkli sac gerek erkek gerek kadın için P bir meziyettir. Fakat bilhassa kadın için eszibenin mütemmimidir. Bunun için anneler bilhassa kız çocukları- nın saçlarına edecekleri ayrı bir ihtimamla onların istikbal- deki güzelliklerine yardım “emici olurlar. Çocuğun saçı sıklaşmağa başladığı zamandan itibaren s0- çını her gün ıslatmak muvafık değildir. Haftada bir defa şam - puvanla yıkamak kâfidir. Saç yağsız ve sert olduğu takdirde ise iki haftada bir şampuvanla yikamalıdır. Saç Kemse: 'MayısÇi Çiçeği İşlenmiş Tepsi Örtüsü — — Güzel Bir Model irde kesmek bilâhare gürleşmesine yar- dım eder. Fakat sık sık kesmek to- şekkül edecek olan tabil mâni olur. Bunun için çocuğun saçı- İni pek sık kesmemeli, saçlar enseyi rahatsız edeceği için bu kısımdaki saçları uzun tutmamalı. Fırçalama : Çocuğun saçı az olduğu tak fakat uzayan saça sih- hat ve carillik verir, Çünkü tarakla taramak dolaşık saçlarla beraber di- ğer sağlamları da kökünden çıkar. mak demektir. Bu suretle tarana ta- rana saç kuvvetini kaybeder ve sey- rekleşir. Bunun için tarak yerine yet ediniz I GENC KIZLARIN MAKYAJI: miş pudra ve bo- yayı, ince yüz fırçasile temizlemeli ve sonra da ayrıca yağlı bir krem ve- ya sütle temizlemeli, 2 — Yüzü beslemek ve yumuşat- mak için terkibinde Lanoline olan bir kremi hafifçe yaymalı, 3 — Kağları ve kirpikleri hintya- ğına batırılmış fırça ile #rçalamalı 4 — Dudak boyasını ele sürerek hafifçe dudakları boyamalı. TI EVLİ KADINLARIN MAKYA. JE 1 — Haftada bir defa yüzü yağk bir kremle bulayarak bir saat kadar uzanıp istirahat emeli, 2 — Yumuşak bir pamukla yüzün her tarafına cilt renginde hafif pem-| bemsi krem sürmeli. Bu suretle yü- ze umumi bir renklilik verilir , 3 — Yanaklara ayrıca renk ver mek için yağlı yanak boyasmı par-| maklarla (o yanaklardan şakaklara doğru dağıtarak sürmeli, 4 — Kirpikleri uzun göstermek i- ğin fırça ile kozmetik sürmell, telif meyvaların sofra- getirilmelerinde şu usul gözetilmeliğ 1 ELMA: Sofraya daima bü- tün getirilir, MUZ: Ekseriyetle bütün, bazan da dilim dilim geti rilir, ÇİLEK: Şeklini muhafaza ederek getirilir ve şekeri tam yeneceği esnada dökü- lür, ÜZÜM: Salkımları ile sof- Taya konur, fakat salkım: lar çok büyük olduğu tak- dirde daha Küçük kısımla ra bölünebilir, KAVUN: Küçük olduğu takdirde ikiye bölünür ve çekirdekleri çıkarılır, Bü- yük olduğu takdirde ise di- limlere ayrılır ve yenirken || de zevke göre şeker veya tuz ekilehilir. Karpuz da ayni şekilde dilimlere av- rlabilir, —. mma 2 | müddet İ ve bu muameleyi günde iki üç defa İ tekrarlamalı, Saç çok olduğu takdir. fırçayı tereih etmeli ve çocuğun sa- çı uzun olduğu takdirde örgü örüp gece yatırırken de çözmemeli. ç kü uzun saç enseye ve boyuna doku- narak uykuyu bozar, Konak Nedir : Bazı çocuklar daha bir yaşına gel- meden evvel, başlarım halk arasın- da konak denen bir kabuk bağlar. Bu çocuk için büyük bir rahatsızlık- tır. Böyle vaziyette çocuğun başını yıkamadan , vazgeçmelidir. Çünkü ekseriyetle konak başın £ temiz olmasından ileri gı Bu kabuğu yumuşatmak için üzerine fazla mik-| tarda yağlı krem sürmeli ve bir bırakmalı. Yumuşadıktan sonra da yumuşak bir keten parçası alıp yine kremliyerek yavaş yavaş bununla kabukları kaldırmalı. Bun- dan sonra başa yine krem sürmeli 1 — Yukarıda görülen tepsi sünde mayıs çiçeği denen yabani bir çiçeğin modeli işlenmiştir. Tepsinin büyüklüğüne göre alinan ketenin rengi yeşildir. Çiçekler de beyaz ile Kimiz model, köşelerine kâğıdı ge- üzerinden kalemle kuvvetle geçmeli tepsi ör- tüsü yapılacak kumaşın konup arasına da kopye çirdikten sonra karşun ve örtü- iğer köşelerine de kalemle mo- de traş derecesinde kısa” kesmeli. | deldeki şekil verilmeli Tevsiye edilen bu tedbirlerden #on-| — İş: Yalnız yaprakların arasındaki ra kabuk geçmiş olsa dahi çocuğun |damarlar sap iğne yapılıp diğer bü- İ başını çok sik yıkamalıdır. İdüm sekiler fisto 18) olağüktır.