1 Mart 1937 Tarihli Son Posta Gazetesi Sayfa 7

SON POSTA — Kocamın beni _sevdığıne“gınîtlı inandım. Demek boş vakitlerinde - daima resmimle meşgul oluyor. I Hoş sözler Gelecek haftaya Baba söyledi: — Bugün mektebe gitme olur mu? Ya muallim sorarsa.. Ben ona iki kardeşinin dünyaya geldiğini yazarım. — Bir kardeşimin dünyaya geldiği- ni yazsan. — Niye? Annen ikiz doğurdu ya? — Ötekini de, gelecek hafta bir gün gene mektebe gitmem o zaman ya - zarsın! birden a Kuyudaki su — Kuyudaki suyuün derinliğini öğ - renmeyi niçin istiyorsunuz. — İçinde bir şapka görüyorum da, acaba birisi düştü de şapka başında mı? Yoksa yalnız şapka mı düşt1? Vicdanın sesi Küçük — Jalenin, kendinden — küçük kardeşini dolaptan şeker caldığı için a - zarlamışlardı. Kü - Çük Jale yanına so - kuldu: Üyez Kardeşim, da - di, nasıl çaldın, vic- danın yok mu? O sa- Na «şimdi seni gö - renler olur» diye ba- Bırmadı mı? * Ne ise Kadın — arkasına döndü, peşi sıra ge- len erkeğe: — Bay, dedi, de - sıya — geliyorsunuz, benden ne istiyorsu- nuz? . — Bir kere yüzü- nüzü görmek istiyo- Tum. Ne ise şimdi görebildim.. — Artık gelmem! sızıyor. 4 05020 0t6terereğEzezORAĞrArrArArAYAYArATa" 0505 'etolat #lele Ç e B el e b ee b b | ı:o'ı:ı:o:ı:ı:o:o.o.o.ıâ.iı tötefeleletete? L Hi | — —a ğ—-—- W_ eat e * se” - kelküsini (,.-.--."” . Seciteş e | H #attt şte! efatefe — Kocam artık ben uyuduktan sonra evden kaçamıyor,. — Bunun nasıl çaresini buldunuz? — Merdivene içki şişeleri diziyorum.. Alt basamağa ininciye —— EHTR HELHER AT — Ne alaylı şey değil mi, saati on dakika ilerlettim. Trene gidenle - rin hepsi koşmıya başladılar. Kurtuluş çaresi Hakem futbolcu - lar gibi giyinmiş, daha doğrusu so - yunmuş bir halde sahaya çıktı: — Niye böyle sa - haya çıkıyorsun? Diye soranlara cevap verdi: — Maçtan sonra futbolcuların ara - sına karışıp dayak yemekten kurtuj - mak istiyorum da? * Bilseydi İki ahbap konu - şuyorlardı: — Beni tedavi e - C_.O.M"D.—a.c.. -—0 ” T '.....I * ....“... dü. Daha otuz yaşın- da idi, Ahbap, ahbabına tuhaf tuhaf baktı: — Ben sizin yeri - nizde olsaydım, de - di, bu kadar genç yaşta ölen bir dok -| tora kendimi tedavi ettirmezdim, kadar — Oğlum neredesin? — Buradayım babacığım! bisesi! Yemek tarifi Yeni ahçı pişireceği yemekleri an - latıyordu: — Bir kaz pişiririm, hele yanına pa- tatesleri de şöyle süslü süslü koydum mu, hani nasıl siz inci gerdanlığınızı taktığınız zaman ne hale gelirsiniz. Tıpkı öyle olur. *lbi esi Kralın elbis Meshur bir sair, bir kralı meth için bir ğîr Vazmısptı. Krala şiiri okudu. Kral alay olsun diye şaire mükâfat o- larak bir eşek derisi verdi. Şair eşek derisini almış saraydan Çıkıyordu: — *rtındaki nedir? — Kralın bana hediye ettiği eski el- — Nasıl, doğan çocuğum bana benziyo mu? l ——— e — — — Oyuncak öotomobilini niye kırdın? — Kaza yapmadığına kızdım. — Sen bir defa taşıyorsun, ya ben bütün bunları tam bir sene sırtımda taşıyacağını ya! den doktor dün öl -|' nızın tabii hareketlerini Aki bardak akşam yatarken. Sayfa 7 100 Sene yaşamak için ne yapmalı ? Bir hıfzıssıhha mütehassısı “on sıhhat kaidesi ,, ile size on güzel tavsiyede bulunuyor ' Bu resimler size et yiyen bir adamla, vakıtsiz su içen bir ihtiyarı ve dişlerini temizliyen bir genci gösteriyor İngilterede meşhur New Health Loclety reisi ve idare meclisi azası olan Bay Wil- liam Arbuthnot Lane bütün dünyaca ta- nınmış bir hıfzıssıha mütahassısıdır. Hıf- zıssıhaya dair bir çok eserler yazmıştır. Bundan on beş gün kadar evvel (Yüz se- | ne yaşamak için ne yapmalı?) başlıklı bir yazı neşretmiştir. Büyük bir ehemmi- yeti haiz bulunan bu yazıyı okuyucula - rımıza sunuyoöruz: Hastalıkları önlemek, bunları ge- çirmekten hem daha kolay hem daha az masraflıdır. Hastanelere girmek Za- ruretinde bulunanlar, vaktile en basit hıfzıssıhha kaidelerine riayet etmiş ol- salardı herhalde bu âkibete uğramaz- lardı.. Bunu söylemekle mübalâga ey- lemiş olmuyoruz. İşin çok mühim Ne feci ciheti: Halkın sıhhat — kaidelerini Jâyikile bilmemesidir. Bir çok adam- ,lai' düzgün yaşamak usulünü bihakkın bilseler herhalde yaşama tarzlarını q- na göre tesbit ederlerdi. Halkın bilgi- sizliği umumi mahiyettedir. İtiraf et- melidir ki halkın bilgisizliğini arttıran her taraftan sunulan tavsiyelerin kat- iyen birbirini tutmamasıdır. Buna mani olmak için; şimdiye ka- dar edinmiş olduğum mühim tecrübe- lere istinaden, çok yaşamak ve iyi ya- şamak için halka «on adet sıhhat ka- idesi» tavsiye edeceğim: | — Et yemeklerini asgari hadde in- diriniz. Et yerine balık yiyiniz. Hattâ kabilse hiç et yemeyiniz. Balık etin ye- rini kâfi derecede tutar: Vücudunu maddi bir surette yoran ve hiç kabızlık çekmeyen bir adama eti büsbütün menetmem. Fakat bir çok ahvalde bu iki şartı ayni zamanda ce- meden adamlara pek sık tesadüf edil- mez... Vücudunu maddi bir surette yo- ran ve kabızlık çekmeyen bir adam İ- çin et herhalde çok kıymetli bir gida- dır. Bu takdirde et vütudu çok besler. Fakat balıklar ve sütlü maddeler dahi |: etin yerini tutabilirler;.. — Ete itirazım şu hnoktalardan ileri gelmektedir: Et barsaklarda pek ça- buk tefessüh eder ve bu yüzden kana fazla miktarda toksime'ler girer. Oturarak çalışan işçiler için etten İyi neticeler alınmaz. 2 — Günlük yemek İlistenize besle- “wici ekmek veya çavdar ekmeğini, por- yeşil eyle- takal, limon vesair yemişleri; 'sebzeleri: sütlü yemekleri ithal meği zinhar unulmayınız. Bu giıdaların hepsinde vitaminlerin her cinsi mevcuttur. Bu giıdaların için- de barsaklarınızı faaliyete geçirecek unsurlar vardır. 3 — Yemeklerden sonra barsakları- kolaylaştırı- nuız, Kabızlık hakkında başka bir yazım- '_da icap eden şeyleri bildireceğim. Fa- ikat şimdilik şunu söylemek isterim ki bence kabızlık, hastalıkların çoğunun (menşeini teşkil eder. 4 — Hiç olmazsa günde altı bardak su içiniz. İki bardak sabah kalkarken, Diğer iti bardağı da yemekler arasında. Sabahleyin soğuk su içmek ancak 'midesi sağlam olana tavsiye edilebilir. Sıcak su — bazı müstesna vak'alar ha- riç tutulmak şartile — tavsiye edile- mez. Sabahleyin aç karnına ılık su ya- hut çok hafif çây mesamatı temizler. 5 — Havadar yerlerde çalışınız ve uyuyunuz. : ; Çalışılan yahut uyunan yerlerde hava daima saf kalmalıdır. Yahut ha- va sık sık değiştirilmelidir. Fakat «ha- ( va cereyanlarından» çok sakınmalıdır. Hassaten vücudunuz terli ise yahut (cildiniz fazla ısınmışsa hava cereyan- ları çok fenadır. 6 — Muntazam fasılalarla vücudu- nuzu saf havaya ve güneşe arzediniz. «Güneş en büyük ve en tabil dokto- rumuzdur» derler, Bu söz çok doğru- dur. Elbise giymekle tabiatın bahşey- lediği en mühim ve en hayati unsurlar- ,dan vücudumuzu mahrum bırakıyo- ruz. Bir çok sebeplerden, hele içtimai sebeplerden dolayı çıplaklığı terviç ey- lemiyorum. Fakat hücra bir bahçe ke- marında yahut bir odada mümkün ol- dukça tam mânasile güneş banvoları almağı tavsiye ederim, ğ 7 — İç çamaşırlarınız hafif olsun. Kaliın elbiseleri ancak çok soğuk hava- larda giyiniz. Maamafih, elbiselerin kumaşları ka- lın olmamalı ve vücuda havayı isal ey- lemelidirler. Çünkü sıhhatte bulunmak için vü- cudun tam mânasile teneffüs eylemesi lâzımdır. Bu da hafif elbiselerle kabil- dir. Vücuda çok uygun ve sıkı ceket- ler cildin hava tebeddülâtımna karşı mu- kavemetini azaltır. Bu ise çok büyük” mahzuru muciptir. 8 — Hergün banyo yapmanın ve yı- kanmanın cilde çok büyük faydasi var- dır. Sıcak hbanyo ancak akşamları yapıl- malıdır. Sıcak banyolar, bir çok adamların pezleye tutulmalarını mucip olmakla- dır. Bunun için sıcak banyoları Ak- şamları yapmalı ve banyodan sonra küuru bir havlu ile iyi bir masaj tatbik etmelidir. Soğuk banyolar herkese ,gelmez. Mutlaka doktorun tavsiyesi ile hareket edilmelidir. 9 — Dişlerinizi sabah akşam Tırça- Jayınız, Hele akşamları yatmadan be- hemehal fırçalyınız. «Temiz bir diş hiç çürümez» derler. ,Bu çok doğru bir sözdür. Dişlerin bo- zukluğu vücudu bir çok mühim has- talıklara maruz kılar. Bunun için sık sık dişleri temizlemek icap eder. Bil- hassa geceleri yatmadan evvel dişleri fırçalamak çok iyi bir şeydir. 10 — Sabah akşam onar dakika spor hareketleri yapmalı. — Hassaten göğüs ve karın adalelerini çalıştırmalıdır. Sabah ve akşam mutlaka onar daki- ka spor hareketleri yapmalıdır. Göğüs ve karın adaleleri ekseriya gevşek ©- lur. Bu adalelerin kuvvetlendirilcesi elzemdir. Bu adalelerin gevşek olmala- rı başlıca mideye tesir eder, Bu spar hareketlerine herhalde gençlikte baş- lamak gerektir. Orta yaşta olanlar bu husustaki spor hareketlerini doktorlarından sor- malıdırlar. Teneffüs hareketleri üze- rinde ısrarla duruyorum. Teneffüs ha- reketlerinin ehemmiyeti Çok büyük- tür. Burun deliklerindeki bir çok ku- surların ameliyatsız sırf teneffüs hare- ketlerile tedavi edildikleri muhakkak- tır. Bu teneffüs hareketleri muntazam bir surette yapılmalıdır. Sabahları açık pencere önünde ya- pılacak teneffüs hareketleri, nefes ha- ruları hastalıklarının bir çoğunu önler. Gönen - Eiga Şşosası Sarıköyden yazılıyor — Gönen, Sa- riköy, Biga yolu yapılmaktadır. Bu suretle Gönen Çanakkaleye bağlanmış olacaktır.