10 Mayıs 1937 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 9

Güzelliğin kaynağı sağlıktır. Sıhhat olmayan bir vücutta güzellik aramama. dır, Sıhhat ise kendi elimizde olan bir #eydir. Sağlığımız için hergün beş on daki lık uğraşma, bize paha biçilemiyecek dr değerli faydalar temin eder. Genç iğimizde olduğu kadar, yaşlandığımız zaman da maddi ve ma: sağlığımızı z buna bağlı olan güzelliğimizi her- em taze bulundurur. hn edeceğim hareketler asgari mahiyetteği âzâmi egzersisi (verecek bütün gö. va Bunu hergün yapmakla ünal, Woenizi kuyvetleştirir, hâyatı a, olduğu kadar kolay (tarafın. ii P işi tenbelliğe vurmak < istiyen cleri harekete getirir ve kan cereya- Biriz yeni bir çeviklik verir. Birdenbire za larında biriken tiyenl, yıflamış olanlarla vücut fazla yağları eritmek is- yenler bu eğzersislerden © çok fayda göreceklerdir. Sadece birkaç dakika size ne kadar farki, olduğunuzu hissettire. cek ve günün ağır işlerini karşılamak için bütün kuvvetinize yepyeni bir taze lik verecek: Yirmi dört saat içinde on dakikacrk pek fazla bir şey değildir. fakat bunun yaşılacak neticeler © vereceğini, gövde güzelliğinizle sıhhatinizi temin edece- ğini göreceksini 7 kısmına iş veren bir te- kım hareketleri bilmek çok iyidir. İşte tarif edeceğimiz hareketler de (ailenin her yaştaki fertlerine uygun olan mü- marselerdir. Anne, baba, çoluk çocuk hülâsa here kes bunları yapabilir. Daha ne istiyor” sunuz? İmkân ve fırsat elverdikçe mü- | mareseyi musikiye uydurarak yapınız. | Gramofonla çalacağınız bir vals yahut | bir #okstrot mlimareseyi daha neyelen- direceği gibi, bu itm ve ahenkle Yapmanıza yardım cdesektir ki bu da Şok miihimdir. oirü Daima derin derin nefes almakla işe başlayınız. Ayak parmaklarımızın Üstü- Be yükselmek suretile çok derin soluk alınız, soluğu bir kaç saniye ciğerleri” Mizde tutun, sonra yavaş yavaş gene t0- pPuklarınızın üstüne alçalmak (suretile Soluğunuzu salıveriniz. Ellerinizi kak çalarmızın üstünde tutun, bütün düşün- cenizi, ciğerlerinizi adam akıllı doldur. mak gayesine temetküz © ettirin ve ©- muzlarınızı çökertmeyin. Dizleri hiç bükmeden dümdüz tuta- tak ellerinizin parmak © uçlarile ayak Parmaklarına dokunmak çok iyi bir eg- zersisdir. Buna alışıp da, hareket size kolay gelmeğe başladar mı parmakları- mızın ucuyla döşemeye dokunmaya ça” Uışınız. Bunda da usta oldunuz mu gene dizleri dümdüz tutarak avuçlarınızı dö- Şemeye temas ettirmeğe uğraşın. Bu bir az zorcadır pek aceleye gelmez. * . »ş Eğzersisleri mümkün olduğu kadar gâzik ve tatlı yapın. Şimdi imkânsız gi Rörünen hareketleri bir hafta sonra kolay bulacaksınız. Hiç bir vakit ken- izi zorlamayaın, ilk önceleri adalele- iz ağrıyıp sızlarsa hiç Ookorkmayın. Adale ve sinirlerin sızlamanı, hantallaş- tiklarını ve harekete muhtaç oldukları ME Zökterir, Mekteplerde yapmış olduğumuz €ğ- #ersislerden biri de sırtüstü, (dümdüz Yere utanmak ve yavaş yavaş gövdeyi İdirarak oturma vaziyetine gelmektir. İz yaparken odada size yardım © decek birini 1(ksa, ayak parmaklarını” ” ağırca bir mobilya parçasını meselâ gecdirobun yahut herhangi bir dolabın altıma sokun. Fakat dirseklerinizin 3iz€ ©n küçük bir yardımda bile bulunmama sma dikkat edin. İkinci hareket gene sırtüstü yere W Zânarak bacakları havaya kaldırmak ve Sanki bisiklet yürütüyormuşsunuz gibi, çarkettimektir. Bunu yavaş Le kendinizi biç zorlamadan ya- ; hareket ii i içi: mü ERİ daireler çizet biçim. Yere siztüstü dimdüz uzanmış iken, Ayak parmaklar; tâvana bakmak Üzere | dimdik havaya kaldınrn. Sonra da ama sikme Güzelliğin ve S vaş olarak bu hareketi tekrar PE kareket güç olmakla beraber sizin için çok iyidir. va Şimdi de balet dapsözlerinin pek sev- Nasihatlar ma Dudak nasıl boyanır? Dudaklarınız ince midir. Evet, eğe dudaklarınız ince ve ağzınız biraz bü. yükçeyse vey& dudaklarınız çok ka Unsa,.. Veyahut da dudaklarınız her- hangi bir şekilde olursa olsun yüzl» nüze yakışmıyorsa, kat'iyyen esef et. meyiniz. Onları düzeltip biçime koy. mak kadâr kolay hiçbir şey yoktur. Evvelâ bir havlu ile dudaklarınızın etrafını iyice siliniz. Sonra aynanm karşısına geçerek ne biçimde bir yüz istiyorsanız Tenkli yazı kalemlerine benziyen kırmız: dermatoğraf kale- İ miyle dudaklarınızın İstediğiniz gekil- de hududunu çiziniz. Sonra ağzınızın İ açıldığı taraftan başlıyarak bu çizdi. ğiniz yerin içini ayni kalemle, hafif, hafif boyayıız. İstediğiniz şekli ver. diğiniz bu dudağı her zamanki gibi rujunuzls boyaymnız, sonra dudakları- mızın etrafına bol bol pudra sürünüz. Bu pudray! pudra firçasiyle temizle dikten sonra tekrardan bir kere daha ruj sürünüz. O zaman istediğiniz bi. çimde dudaklara sahip olduğunuzu gö. reoeksiniz. ..— Ev kadını köşes a Ayna vecam nasıl temizlenir? Camları temizlemek için bir beze ispirto sürmek ve bu İspirtalu bezle o camı ve aynayı sıkı, sıkı silmek kâ- fidir. İspirto çabuk uçar, Fakat buna rağmen ispirto ile silinmiş olan camı bir kere de gayet kuru ve tüysüz bir bezle sıkı, sıkİ kurulamalıdır. Bu su- retle silinen cam pek çabuk temizle. nir. Fakat ispirto pahalıdır. Cam ve ay. nayı temizlemek için ucuz. bir usul daha vardır. Bir gazeteyi küçük, kü- çük yırtıp buruşturunuz, âdi suyla 1s- Jatınız. : Fukat bu gazeteler yalnız nemli ol sun. Bu gazetelerle camı ve aynayı s1. kı sıkı silip sonr& yine güzete kâğıdı ile kurulayınız, tertemiz olur, Gam ve.aypa temizlemek için bir usu) daha yardır. Bu da bir litre suyun icine bir kaşık kadar petrol atmak, Yola iyice çalkaladıktan sonra temiz bir bezle camları silip kurulamak, pet. roj ile temizlenmiğ camlar uzun müd. det kirlenmezlermi$. ıhhatin dikleri bir hareketi tarif edeyim: Bunun için saş elinizle bir masa yâ but iskem leyi tutun. Sol dizinizi, kalçanız vücu. dunuzla zaviyei kainsa teşkil edinceye kadar kaldırın. Sonra bacak dümdüz olarak dışarıya fırlamış vaziyete gelin- ceye kadar ayağınızı kaldırın. Ayni veç hile hareket etmek şartile ayağ: yavaş yavaş alçaltın. Biraz rahat edin ve hâ- reketi bu sefer de sağ ayağınızla tekrar. l lâyın. Sonraları bu hareketi hiçhir des- | teğe dayanmıyarak, ielleriniz kalçada olduğu halde yapabileceksiniz. Krokilerini gördüğünüz altı egzersi- 2i yaptınız mı, hergünkü düzüneyi it- mam etmiş olursunuz. Bunların birincisi kalçalar, bel ve ka- tın adaleleri için çok iyidir. o Kcokinin noktalı kısmında gösterilmiş olduğu gi biz ilk önce belki de yere (o dokunucaya kadar vücudunuzu bükemiyeceksiniz. Bunu kendinizi zorlamıyarak yavaş ya. vaş evvelâ sağ sonra da sol tarafa olmak Üzere yapınız. İkinci sağlam ve sıhhatli kan cereya- ru, elâstiki omuzlar ve güzel (göğüs hatları geliştirir. Kollarınızı önünüzde dümdüz uzatmış olarak ayakta durun. sonra bunları her istikamette mümkün olduğu halde gererek çarkettiriniz. Üç numaralı resimde vücudunuzun her tarafı sıkı sıkıya çalışacaktır. Ha- rekete resimde gösterilmiş olduğu gibi başlıyaraka ayaklarımız, ellerinize müm kün olduğu kadar yaklaşıncafa kadar yürüyün. Dizlerin bütün hareket esna. sında düz durmaları” lâzimgeldiğini u- nutmayın, Dört numaralı hareket vücutta iyi bir gerginlik verir. Resim bunun nasıl ya- pılacağını gösteriyor. Başınız: yüksek tutmayı unutmayın; başı hiçbir vakit kollarım arasına eğmeyin. Biçimli omuzlar, güzel hatk bir sırt ve çök cazip bir göğüs © 5 numaradaki egzersiz sayesinde elde edilir, Sol - eli arkaya iyice fırlat, sağ el parmakları sol ayak parmak uçlarına değecektir. Aksini tekrarlayın ve hareketi çabuk ça buk yapın. Altı numaralı hareket bilhassa karın ada elerini kuvvetleştirmek içindir. Kollar göğüse katlanmış olduğu hâlde sırtüstü dümdüz yatın. Sonra da tamamile geril- miş bacaklarla havada yürür gibi bacak. larınızı hâreket ettirin. Sol bacak yers değdi mi sağ bacak da seyahatinin en üstün noktasına varmış olmalıdır. Sağ bacağı alçaltırken, solu kaldırmalısmız, Bunu yavaş yapım ve © yorulduğunuzu hisseder etmez durun. Her egzersizi yaparken derin ve ini. tevazin soluk almağa çok dikkat edin ve bütün düşüncenizi yaptığınız hareketler üzerine temerküz ettirin, Güzellik DOKTORU Yeni bir korkuluk icat edildi Zararlı hayvanlar şekilden değil gürültüden korkarlarmış Budapeşleden. yazılıyor : İlkbahardan sonbahar nihsyetine kadar küçük kuşların ekin ve meyve- lere verdikleri zararlar müthiştir. Ma- car çiftçisi fakirdir ve bu küçük kuş- ların sebep olduğu zararlardan çok ıstırap çektiği için onlara düşman na. zariyle bakarlar. Bu kuşları ürkütmek için şimdiye kadar olan klâsik çare, bahçe ve bostanlara dikilen acaip şe. killi korkuluk'lardı. Bunlar artık para etmez oldu. Korkuluk belki de küçük çocukları korkutmağa yarar, Ancak kurnaz kargalar, korkulukların görün- dükleri kadar müthiş olmadıklarını anladıklarından, bunlara hiç aldırış etmemektedirler. Macarların zeki kar- geları, işin farkma vardıklarından bahçelere diledikleri gibi girmekte, hattâ korkulukların tepesine konarak keyif çatmaktadırlar, Zamana kuşlarma eski korkuluklar» dan başka bir çare İâzımgeliyordu. Macar hükümeti yeni bir korkuluk bulmak için geçenlerde bir müsabaka açti. Birçok nümüneler yapıldı. Bun. lardan bazıları çok fantastik, bir kıs. m: da pratikti, Nilmunelerden birisi kuşların ezel- denberi can düşmanı olan kedi, köpek, kurt gibi hayvanlardan birinin Teşini bir direk Üstüne koyarak bostana dik. mekti. Kuşlar direk üstünde sallanan böyle bir hayvandan karkar ve leş ko- kusundan kaçarlar. Bu usul tecrübe e. dilmiş, fakat pratik bulunmamıştır. Çünkü kuşlar direğe asılı hâyvanın hiçbir zarar vermediğini görmüşler ve pis kokuya da çabuk alışmışlardır. Yapılan daha birçok tecrübelerde kuş. ların şekillerden değil, ürktükleri görülmüştür. Netekim Almanyanm Hamburg şeh rinde bir antrepocu sıçanların hücu- mundan korunmak için kedi sesimi gramofon plâğıra aldırmış ve bu plâ- ğı geceleri sabaha kadar antrepoda çaldırarak, zararlı hayvanları ürküt- müştü. Macarlar dn Almant takliden böyle bir usule başvurulmasmı tavsiye et, mişlerdir. Meselâ bostanların muhtelif noktalarına hoparlör yerleştirerek, ev de çalacakları gramofon plâklariyle kedi, kurt, tilki, gelincik ve bunlara mümasil hayvan sadalarını yaymak... Gerçi bunun faydası görülmüşse de pek pahalıya mal olması dolayısiyle tatbile edilememiştir. Yantlan tekliflerin en pratiği, bir «nin bizzat tatbik etmiş olduğu u- | | gürültüden | | Macar ziraat nezaretinin müsabaka. stem kazanmış olan korkuluk suldür. Mesele elektrik foto hücreli bir elektrik kontraption'u yaratmak - tır. Bu kontrapsi; Kuşlar yirmi be$ metreye yaklaşmeca müthiş patlama « lar yapmaktadır. Fevkalâde hassas fo. to hücreleriyle mücehhez bir âlet, tar la yahut bostanmı dört köşesine yer» leştirilmektedir. Elektrik cereyanı bu dört nokta arasında cereyan etmekte” dir. Kuş nekadar kilçük olursa olsun gölgesi hücrenin üstüne isabet edin. ce elektrik cereyanı derhal harekete geçerek korkuluktan müthiş bir pat lama sesi işitilmektedir, Foto hücresi. le mücehhez bu âletler pahalı da de- ğildir. Vakti hali yerinde çiftçi ve bos tancılar bunu alabilmektedirler. Gardiyan (mahpusa) — Bir hafta | için yarımada bir misafir olacak. Taç giyme şenlikleri dolayısiyle otel lerde oda bulmanın imkânı yok! — İngiliz karikatürlü — Resimde solda gördüğünüz elbise ve palto ilkbaharda çok giyilmektedir. Gayet tatlı yeşil renkte olan bu elbisenin düğme ve kemeri yeşil podösilet, tendir, Kol, yaka ve ceplerle etek iki dikişlidir. Palto açık ve koyu yeşil karelidir. Yak& kol ve etekte, elbisede olduğu gibi, dikiş vardır. SAĞDA: Bu model sari yünlüden elek üzerine pembe sarı z*min üzerine koyu sarı çizgili ceketle giyilmektedir. Cepleri gayet geniştir. Göğüsteki “Ampoyeseman,, yeka ve beden kısmmı zarif bir şekilde ikiye ayırmıştır. Yaka Küçük fakat geniş iki “klapa, dan müteşekkildir. Düğmeler sarı ba. kır veya deriden istenildiği cinsten konulabilir.