3 Ocak 1937 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 6

SG <İ .Şişmanlatmak için kâfidir / Zayıflamak veya zayıf kalmak istiyenler, okuyunuz ! Bir çok kimseler kilo su içmek bir kilo şişman- lamak demektir. Çünkü bazı suyu sünger vücutlar muhafaza ederler. Bazı vücutlar ise aynı şe- kilde tuza haristir. Böyleleri de tuz dolayisilefazla su içe- cekleri için şişmanlariar. Bu yazıda her iki mahzura karşı tavsiyeler bulacaksınız. Birç.x kadınlar kendilerini sıkı bir rejime tâbi tuttukları halde zayıf- Jamadıklaşını görünce hayret ederler. Bu, ekseriya, bir tek sebepten gelir: Fazla su i;mek.. Bu noktaya çok dik kat etmek lâzımdır. Herkes çok su i- gemez. Fakat k -zı insan vücutları da | kü, bunlar vücuda sünger gibidirler, isterler. Nice kadınlar vardır ki zayıfla- mak için ısrarla perhize devam ede rek az miktarda kızarmış et, yeşil sebze, birkaç meyve ile yemeklerini pişirdikleri halde zayıflamadıklarını wörünce şaşar kalırlar, Halbuki, bunda şaşılacak bir şey yoktur, vücudu su- ya çok teşmedir, susadıkça içiyor, vü” cudu da suya fazla miktarda ensacda saklıyor. Şişmanlığn sebebi işte bu- dur. Bir zamanlar buna “su içme hastalığı,, adı verilirdi. Kilo kaybetmek mevzuu bahsol- duğu zaman çok su içmemelidir. Ne düsünülürse düşünülsün, o vücudun fazla kilosunu temin eden şey saf su”/ dur, Hatta vücudunda lüzumsuz et- Jer bulunan, etleri gayri tabii dene- çek kadar yumuşak veya nisbetsiz ge rilmiş olanlar da da hep suyun tesir" vardır. Fazla kilo almak istemiyen joky- İer ve atletler, bunun için yapılacak şeyin fazla su içmekten ve kremalı pastalar yemekten çekinmek oldüğü- nu bilirler. Bazılarına ise su katiyen lüzum suz bir gıda gibidir. Susuzluk hemen bemen hiç hissetmezler. Fakat, faz” İa su içmeğe alışmış olanlarda suyun azalması ve içkiden O feragat büyük bir mahrumiyet tesiri yapar. .. O halde buna çare nedir? Kiloyu arttıran içki, yemek esna- sında veya sonra içilenlerdir. Şu hal- de yemek esnasmda ve yemekten sonraki iki saatlik müddet zarfında, hazmm hitam bulmasma intizaren katiyen su içmemelidir. Bu müddet geçtikten sonra içilecek su gıda ile karışmak suretiyle midede kalmıva” En son iii mütemadiyen su için bir gibi tabi olacak, uzuvları yıkayacak, sonra da bağırsaklara geçecektir. İLEN SU VE TUZ Sıkı perhiz yapan kimseleri bile cak demektir; sadece hafif bir bazma | doksanı k id e İar su temin elertler. Bir i yerine €yveler, bütün! Susuzluğa karşı en mühim ilâcın | sebzeler su itibariyle çok zengindir taze meyveler ve yeşil sebzeler oldu- ğunu söylemeğe lüzüm yoktur. Çün- Mevzum ve güzel ewiam sahibi olmak, şişmsulamamağa bağlıdır. Bunun için de fazla su içmemeli- siniz, saç tuvaleti | olanlar yemeklerdeki tuz ler. | Fakat bu meyve veya sebzeleri! vezinlerinin yüzde | Yalnız yemeli, unlu veya yağlı me- vadla katiyen karıştırmamalıdır. Çün; kü, bu suretle yapılacak karıştırma çok besleyici olduğu için, gene vücut İli; kaybalmez, 5» “Su içme hastalığı, na müptela miktarını asgariye indirmelidirler. Tuzun uzvi- yetimizde çok garip bir'rolü vardır. Sekiz gram fazla | tuz almış olan bir vücudun bu tesiri tadil etmek üzere bir kilo suya ihtiyacı vardır. Şu halde, bu kadar tuz alan vücut zaruri ola rak bir kilo ağırlaşacaktır. Bu vazi- yette bu tesirin izalesi için de vücu- dün üç gün hiç tuz almamasma lü zum hasıl olur. Nesiçleri fazla suya muhtaç uz- viyetler pek nadirdir. Buna mukabil, herkes tuz yemek suretiyle şişmanlı. yabilir. Sebebi basit: Çok tuzlu bir yemek yedikten sonra herkes ta” hammül edilemiyecek derecede fazla susadığını hisseder. Suyu içersiniz, o da tuzu tesbit için vücutta kalır. Vücutta fazla olarak bulunan 8 bir kilo ağırlık kazandırır. Tuzdan kaçınınız, çünkü o suyun en büyük dostudur. .O halde, eğer vücudunuz şiş“! manlamağa müsait ise, ve fazla su) istiyorsa, tuzu azaltmalıdır. Bundan başka domates, meyve, portakal ve limon sularını bol bol içe- bilirsiniz. Bunlar vücuda sadece vita” minlerini bırakırlar, su kısmı da doğ- rudan doğruya bağırsaklara geçer. Mühim bir tıp âliminin “Limonların vücutiçin ne kadar lüzumlu bir şey olduğu bilinse, limonun bugünkü fi- yatı yedi sekiz misli artar,, sözü meş hurdur. Sayet limonu fozla eksi bur! lursanız, isine m kaşık kadar bal ilâve edebilirsiniz. Bütün bunlara mukabil vücude suyun temin edeceği şeyi bu söyle- diklerimizin hiç biri yapamaz. Bina” enaleyh, yapılacak en mühim tavsi- ye büyük bir bardak suyu 11, kücük bir bardak suyu da 5 saat zarfında içmektir. Fakat, yukarıda da söylediğimiz; gibi, yemeklerden iki saat sonra iç- melisiniz. Su haldöpvücudunuzan şişmanla maması icin, tuz, sü gibi şişmanlama" ğa vesile hazırlıyan lüzumlu seylerin miktarm: gayet © iyi tesbit etmeniz icap ediyor, Güzellik doktoru e . | reli bir itde tanzim edilmiştir. gram tuz size isteklerinizin aksine; KR MERA - z Çok geniş bir odayı ortuya böyle hem kütüphane ve hem dde yazıhane olan bir mobilye koyup ieiye ayırabilirsiniz. Bu takdirde iki kısmı da ayrı renkte tesyinatla süslerseniz duke iyi olur Çok geniş odaları bölmek Ebadı büyük. bazan da Yüzumundan| fazla olan bir odanm İyi bir şekilde döşenmesi dâima çok güçtür, Büyük odanın sahasına müsavi otan iki odayı! süslemek çok daha kolaydır. l 'Bu iki odanm mobilyelerini tertip etmek kolay olduğu kadar, maâbtiki &badile de büyük bir odanın yaptığın. dan dsha ahenkli bir tesiri de vardır. ! Şüphesiz büyilk odalar çok geniş “De rin bünyesins uygundur, ve bu odala- rın bina ile viieuda getirdikleri güzel bir ahenkleri de vardır. | Fakat daha mütevazi olan apartı-! manlar da odaların yeri daha pratik| bir maksada uygun olarak yapılmış»! tır. Ebul: çok kısaltılmış olan bugünkü ikametgâhlarda tefriş güçlüğü pek va- rit değildir. Fakat, eski binsların; say- fiye evlerinin iyice tefrişi ev kadını için çok karışık bir meseledir. Birçok kadınların apartıman aramak isteyig- lerindeki en mühim sebep de, bu nevi binalarda odaları tanzimde azami ko-| laylığa sahip olmalarından İleri gelir, Gördüğünüz resimler, odalar için hazıralnmış sade mobilyeler, odaları taksim etmek #uretile binanın manza- rasını değiştirmek üzere yapilacak duvarların yerine kaim olabilir , Burun için büyük masraflar yapma- ğa lüzum yoktur, sadece bir maran- goza beş vurunuz, bu adâta odayı de- giştirmeden ve mimarisini. bozmadan! yapacağı dâr, yüksek ve hafif mabil-| yelerle odanızı İstenilen şekli verebi- lecektir, Bu sütunun üstündeki resimde bir kütüphane görüyorsunuz. Burası aynı zamanda bir yazıhâne olarak kullanı- labileceği gibi, ebadı büyük iki pence- usulleri Kütüphaneyi ve yazıhaneyi teşkil eden bu mobilye, duvara temas eden en dar kısma, iki pencere arasıns"konmuştur. Bu yazıhane istenilen tahtadan ya- prlebilir. Yazıhanenin iki tarafında Üç rafı bulunan bir kütüphane bulunmak- tadır. Bu suretle geniş oda, bu suretle biri yazıhane, diğeri de oturma odası teşkil edecek tarzda Iki kısma ayrılmış oluyor. Yazıhane önünde bir koltuk vardır, Yanhanenin pencsre-inin tezyinatı buna mütenazır vaziyette olan kısmın tezyinatından tamamile farklıdır. Tez- Yinatın farklı oluşu, odaların birbirin- den hakikaten ayrı imiş tesirini ver- mesi düştincesiledir. Diğer oda bir misa fir odası olarak kullanılabilir, burada cigara içilir, oyun oynanır, çay İçilir, diğeri de çalışmak istiyenlere tahsis edilmiş olur. Bu küçük salonun mobilyeleri aka- Judandır. mavi * bu; tır, pers deleri de mavi tehladandır o Mavi ve sarı renkli ekase bir dokuma ile kaplı olan divan, yazhanenin tam arkısma tesadi eder - Sayfanm aşağısındaki resimde gör- düğünüz geniş bir odadır. Biri swon biri de yemek odası teşkil etmek üzere ikiye ayrılmıştır . Modern bir tarzda hazırlanmış olun yemek odası mobilye * itiharile fazla yüklü olrsamalıdır. Ortada dört köşe mast ve sandelyeler mobilyeyi teşkil etmektedir, Mesanm üstü kalmca bir camla kaplıdır, Penecrenin perdesi iki yanlarında birer störden, ve bir de iş emeli tülden ibarettir, ve aşağıya ka- dar uzasır, Geceleyin ışık, iki odayı öyıran kor- niş üzerine kormuş olan elektrik iâm- basile temin edilmiştir. Geniş bır oday: burada görüldüğü gibi yemek ve oturma odaları olarak dâ ikiye bölebilirsiniz, ğ