3 Ocak 1937 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 6

&2U YE DA Sıkı perhiz yapan kimseleri bile Şişmanlatmak için kâfidir ! Zayıflamak veya zayıf kalmak istiyenler, okuyunuz ! Bir Ççok kimseler kilo su içmek bir kilo şişman- lamak demektir. Çünkü bazı suyu sünger muhafaza ederler. Bazı vücutlar ise aynı şe- kilde tuza haristir. Böyleleri de tuz dolayisile fazla su 1çe- cekleri için şişmanlariar. yazıda her iki mahzura karşŞı vücutlar için bir gibi Bu tavsiyeler bulacaksınız. Bırı;.m kadınlar kendilerini - sıkı bir rejime tâbi tuttukları halde zayıf- lamadıklarınmı görünce hayret ederler. Bu, ekseriya, bir tek sebepten gelir: Fazla su işmek.. Bu noktaya çok dik kat etmek İâzımdır. Herkes çok su i: çemez. Fakat b -zı insan vücutları da sünger gibidirler, mütemadiyen su isterler. Nice kadınlar vardır ki zayıfla- mak için ısrarla perhize devam ede“ rekaz miktarda kızarmış et, yeşil sebze, birkaç meyve ile yemeklerini - pişirdikleri halde zayıflamadıklarmı oörünce şaşar kalırlar, Halbuki, bunda şaşılacak bir şey yoktur, vücudu su- ya çok teşnedir, susadıkça içiyor, vü” cudüu da suya fazla miktarda ensacda — saklryor. Şişmanlığım sebebi işte bu- dur. Bir zamanlar buna hastalığı,, adı verilirdi. Kilo kaybetmek mevzuu bahsol- duğu zaman çok su içmemelidir. Ne düsünülürse düşünülsün, — vücudun “su içme fazla kilosunu temin eden şey saf su-| dur. Hatta vücudunda lüzumsuz et- ler bulunan, etleri gayri tabit dene- cek kadar yumuşak veya nisbetsiz ge rilmiş olanlar da da hep suyun tesir! vardır. Fazla kilo almak istemiyen joky- ler ve atletler, bunun için yapılacak şeyin fazla su içmekten ve kremalı pastalar yemekten çekinmek olduğu- nü bilirler. Bazılarma ise su katiyen lüzum suz bir gıda gibidir. Susuzluk hemen hemen hiç hissetmezler. Fakat, faz” la su içmeğe alışmış olanlarda suyun azalması ve içkiden — feragat büyük -bir mahrumiyet tesiri yapar. #kok O halde buna çare nedir? Kiloyu arttıran içki, yemek esna- -sında veya sonra içilenlerdir. Şu hal- “ de yemek esnasında ve yemekten BHUN hi Satlik müddet zarfında, hazmın hitam bulmasma intizaren - katiyen su içmemelidir. Bu müddet gectikten sonra içilecek su gıda ile karmmnk suretiyle midede kalmrya” cak demektir; sadece hafif bir hazma | dolsanı kadar su temin ederler. Bir tabi olacak, uzuvları yıkayacak, sonra da bağırsaklara geçecektir. Susuzluğa karşı en mühim ilâcın taze meyveler ve yeşil sebzeler oldu- gunu söylemeğe lüzum yoktur. Çün- kü, bunlar vücuda vezinlerinin yüzde ve Mevzun ve güzel endam sühibi olmak, şişmanlamamağa bağlıdır. Bunun için de fazla su içmemeli- siniz. En sorı saç tuvaletı meyve bir bardak su veya içki yerine kaim olakb!lir. Bütün meyyeler, bütün sebzeler su itibariyle çok zengindir ler. Fakat bu meyve veya sebzeleri yalnız yemeli, unlu veya yağlı me- vadla katiyen karıştırmamalıdır. Çün kü, bu suretle yapılacak - karıştırma çok besleyici olduğu için, gene vücut kilo kaybetmez. B *. “Su içme hastalığı,, na müptelâ olanlar yemeklerdekituz — miktarını asgariye indirmelidirler. Tuzun uzvi- yetimizde çok garip bir'rolü vardır. Sekiz gram fazla — tuz almış olan bir vücudun bü tesiri tadil etmek üzere bir kilo suya ihtiyacı vardır. Şu halde, bu kadar tüz alan vücut zaruri olar rak bir kilo ağırlaşacaktır. Bu vazi- yette bu tesirin izalesi için de vücu- dün üç gün hiç tuz almamasına lü> zum hasil olur. Nesiçleri fazla suya muhtaç uz- viyetler pek nadirdir. Buna mukabil, herkes tuz yemek suretiyle şişmanlı- yabilir. Sebebi basit: Çok tuzlu bir yemek yedikten sonra herkes tar hammül edilemiyecek derecede fazla susadığını hisseder. Suvu içersiniz, o da tuzu tesbit için vücutta kalır. Vücutta fazla olarak bulunan 8 gram tuz size isteklerinizin aksine bir kilo ağırlık kazandırır. Tuzdan kaçınmız, çünkü o suyun en büyük dostudur. .O halde, eğer vücudunuz - şiş- manlamağa müsait ise, ve fazla su istiyorsa, tuzu azaltmalıdır. Bundan başka domates, meyve, portakal ve limon sularını bol bol içe- bilirsiniz. Bunlar vücuda sadece vita” minlerini bırakırlar, su kısmı da doğ- rudan doğruya bağırsaklara geçer. Mühim bir tıp âliminin "“Limonların vücut icin ne kadar lüzumlu bir şey olduğu bilinse, lmonun bugünkü fi- yatı yedi sekiz misli artar,, sözü meş” hurdur. Sayet limonu fazla ekşi bu- hırsanız, isine yarım kaşık kadar bal ilâve edebilirsiniz. Bütün bunlara mukabil vücude suyun temin edeceği şeyi bu söyle- diklerimizin hiç biri yapamaz. Bina- enaleyh, yaprlacak €en mühim tavsi- ye büyük bir bardak suyu 11, küçük bir bardak suyu da 5 saat zarfında içmektir. Fakat, yukarıda da söylediğimiz gibi, yemeklerden iki saat sonra iç: melisiniz. Şu halde, vücudunuzun sişmanla maması icin, tüz, su vibi şişmanlama” ğa vesile hazırlryan lüzumlu şeylerin miktarını gayet — iyi tesbit etmeniz icap ediyor. Çok geniş bir odayı orluya böyle hem kütüphane ve hem de yazıhane olan bir mobilye koyup ikiye ayırabilirsiniz. Bu takdirde iki kısmı da ayrı renkte tezyinatla süsler seniz duha iyi olur Çok geniş odaları bölmek Ebadı büyük, bazan da lüzumundan fazla olan bir odanın iyı bir şekilde döşenmesi daima çok güçtür. Büyük odanın sahasına müsavi olan iki odayı süslemek çok daha kolaydır. Bu iki odanm mobilyeletini tertip etmek kolay olduğu kadar, mantıki ebadile de büyük bir odanın yaptığın- dan daha ahenkli bir tesiri de vardır. Şüphesiz büyük odalar çok geniş evle- rin bünyesine uygundur, ve bu odala- rın bina ile vücuda getirdikleri güzel bir ahenkleri de vardır. Fakat daha mütevazi olan apartı- manlar da odaların yeri daha pratik bir maksada uygun olarak yapılmış- tır_ ; Ebad: çok kısaltılmış olan bugünkü ikametgâhlarda tefriş güçlüğü pek va- rit değildir. Fakat, eski binaların; say- fiye evlerinin iyice tefrişi ev kadını için çok karışık bir meseledir. Birçok kadınların apartıman aramak isteyiş- lerindeki en mühim sehep de, bu nevi binalarda odaları tanzimde azami ko- laylığa sahip olmalarından ileri gelir. Gördüğünüz resimler, odalar için hazıralnmış sade mobilyeler, odaları taksim etmek turetile binanın manza- rasını değiştirmek Üüzere yapilacak duvarların yerine kaim olabilir . Bunun için büyük masraflar yapma- ga lüzum yoktur, sadece bir maran- goza baş vurunuz, bu adanı odayı de- giştirmeden ve mimarisini bozmadan yapacağı dar, yüksek ve hafif mabil- yelerle odanıza İstenilen şekli verebhi- lecektir. Bu sütunun üstündeki tesimde bir kütüphane görüyorsunuz. Burası aynı zamanda bir yazıhâne olarak kullanı- labileceği gibi, ebadı büyük iki pence- reli bir oda içitde 'tanzim edilmiştir. | usulleri Kütüphaneyi ve yazıhaneyi teşkil eden bu mobilye, duvara temas eden en dar kısma, iki pencere arasına'konmustur. Bu yazıhane istenilen tahtadan ya- pılabilir. Yazıhanenin iki tarafında üç rafı bulunan bir kütüphane bulunmak- tadır. Bu suretle geniş oda, bu suretle biri yazıhane, diğeri de oturma odası teşkil edecek tarzda iki kısma ayrılmış oluyor. Yazıhane önünde bir koltuk vardır. Yazıhanenin pene>xre:inin tezyinatı buna mütenazır vaziyette olan kısmın tezyinatından tamamile fazklıdır. Tez- yinatım farklı oluşu, odalarm birbirin- den hakikaten ayrı imiş tesirini ver- mesi düşüncesiledir. Diğer oda bir misa fir odası olarak kullanılabilir, burada cıgara içilir, oyun oynanır, cay içilir, diğeri de çalışmak istiyenlere tahsis edilmiş olur. Bu küçük salonun mobilyeleri aka- judandır, mavi renge boyanmıştır, pe deleri de mavi tahtadandır Mavi ve sarı renkli ekase bir dokuma ile kaplı olan divan, yazıhanenin tam arkasına tesadiif eder . Sayfanm aşağısındaki resimde gör- düğünüz geniş bir odadır. Biri saion biri de yemek odası teşkil etmek üzere ikiye ayrılmıştır , Modern bir tarzda hazırlanmış olan yemek odası mobilye itiharile Tfazla yüklü olmamalıdır. Ortada dört köşe masa ve sgandalyeler mobilyeyi teşkil etmektedir. Masanım üstü kalmca bir camla kaplıdır. Pencerenin perdesi iki yanlarında birer störden, ve bir de iş- lemeli tülden ibarettir, ve aşağıya kaâ- dar üzanır, Geceleyin ışık, iki odayı ayıran kor- niş üzerine konmuş olan elektrik lâm- basile temin edilmiştir. — —üt ça ae ee e — ” — dÜ ee a aü — eit dÜÜ ea v