26 Mart 1936 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 11

Jimnastik hareketleri Belden aşağısını zayıflatmak için Neler yapmalı? Gövdesinin çizgilerile mem- nun olan kadını bulmak, kocası. nın varidatın - dan kadma etmek güçtür. dünün bazı kı - sımlarından hoş- fakat memmun tesadüf kadar Vücu - lanabilir, diğer bir çok yerlerinde (Ode kusurlar bulaca- ğı muhakkaktır, Meselâ kalçala - rının obiçimin- den memnun ok duğunu söyliyen hiç bir kadma tesadüf etme - dim. Eğer siz de ( belden aşağıya dizlere o kadar zayiflemek isti yen binlerce ka- dımdan biri ise - niz, en iyi yapacağınız iş vücut ek- zeyşizleridir. Fakat beden müma- rasslerinin en . lamağa girişmeden evvel, hemen söyleyivereyim ki: Kalplerinde her hangi bir rahatsızlık olan ya- hut ameliyat geçirmiş bulunan hiç bir kadın beden mümareselerine kalkışmamalıdır. Bu çok mühim bir meseledir Kaimlar bunu bilhassa küpe ola- rak kulaklarında Otaşmnalıdır. Yoksa Dimyata pirince giderken, evdeki bulgurdan olurlar. Şimdi meseleye tekrar geçelim: “ğer kalbinizde herhangi küçük bir rahatsızlık varsa ve ameliyat ma- sasma yatarak her ne suretle o » lursa olsun doktor bıçağı yemiş i- seniz vücüdünüzü o zayifletmek için katiyyen ekzersiz yapmamalı- sız. B'lâkis bir doktora baş vurarak zayiflemenin başka türlü bir çare.| sini aramalısmız. Doktor size bel ki vücudünüzün hatlarmı düzel - tecek hususi bir surette yapılmış bir korse tavsiye eder. Bunu böylece aklımızda tut - tuktan sonra gelelim sapasağlam ve gücü kuvveti yerinde o'an ka - dınlara, Bunlara tavsiye edeceği »- miz üç kolay ve çok basit ekzersi- zi atağıda okuyalım: Topuklarm arasmda iki par - mak açıklık olmak üzere dimdik durunuz; kollar omuz hizasından yanlara doğru uzatılacaktır. Sağ kolumuzu parmaklarınızın ucu, sol dizinizin gerisine değdirecek bi - zimde bir yarım daire çizerek a - ğıya sallayınız; sonra parmak” İarınızm ucu sağ dizinizin gerisi - ne de*ecek surette avn: hareketi wl kolunuz'a yapmız. Bu müma- “seye iki yahut üç dakika devam »diniz. Ikinci hareket, dösemeye sırt - İstil yatımız. Vücudünüzü önce nüm'ün olduğu kadar sağa sonra İa gene yapabildiğiniz kadar 80 - Aç kalarak değil, hareket ederek zayıtflamalı! la yuvarlayınız. Bu ekzersiz üç da. kika müddetle yapılacaktır. >Üşüncü hareket, genc döşeme mudu fıkarinin sonuna tesadüf e-| den boşlukları desteklemek için arkanıza götürünüz, bacaklarmı- zı havaya kaldırarak bütün hızı. nızla bisiklet pedalını çeviriyor -! muşsunuz gibi hareket ediniz, bu sırada da kollarmızla vücudü yu- karıya iterek mümkün olduğu ka dar yükseğe kaldırmalısmız. Bu yorucu bir mümaresedir ve ancak yaşları otuzdan aşağı sağlam ba. caklı ve güçlü kuvvetli kadınlar tarafmdan yapılmalıdır. Resim bu ekzersizin nasıl yapılacağını gös termektedir. İşte size yapılması kolay ve ba | caklara çok faydalı bir kaç ekzer- siz daha: Dimdik durunuz; omuz. lar iyice arkaya doğru gerilmiş,| topuklar biribirinden altı santim kadar açıkta kalacak; kendiniz yavaş yavaş ayak parmaklarını - zın üstüne kaldırın sonra gene ay. | ni yavaşlıkla topuklarmızın üstü- ne düşün. Bu hareket baldırlarla bacakların gelişmesini ve yuvar - laklaşmasını temin eder; ayni za- manda ayak bileklerinin şişkinli - ğini indirir ve kavisleri kuvvetleş- tirir, Bundan sonra yapılacak hare - ketler 1, 2 ve 3 numaralı resimler- de gösterilmiştir. Topuklarınız bi ribirinden 6 santim kadar açık ol mak üzere dimdik durunuz. Sağ ayağınız o gövdenizin ilerisine mümkün olduğu kadar fazla ge - rerek uzanınız. (1) numaralı kro. kide olduğu gibi taban döşeme - den kalkmıyacaktır. Ayağı yerden kaldırmamal şartiyle parmağınız sol topuğunu- zun mümkün olduğu kadar geri sine gitmek Üzere genis bir yarım daire halinde (Resim 2.) çarhet tirin (Resim 3.). Bunu yirmi defe tekrar edin. Sonra ayni ekzersizi ye dümdüz uzanmız, ellerinizi a .! Vazo gibi! sinemanın Giga eklerle emiprime vr ir akşam tuvaldti türlü türlü. m siyahı” eğ “ | j i Yukarıla: İ Siyah taftadan sivri tepeli bu şapkanın genis kenarı bevaz organdindendir. Ortada: Aşağıda : Bu da Breton denizcil maş beyaz çizgili fötrd mn giydiği sol bacakla yapm. .» * | Beden ekzersizlerinden başka İ zayiflemek için vücudü bir los. yonla da masaj yapmak lâzımdır. Bu Losyonu evde kendiniz yapa bilirsiniz, İki kalıp kâfuru alarak, siyah" yünlüdendir. Yakalık ile eteklik! Eski Fransız behriye şapkalarından ilham almarak yapılmıştır Kara sellolan dandır, Kafesli kenar siyah, kırçd ve beyaz pileli taftadır. Önde papyon kravat kenarın ayni kumaşmdan ve rengindendir, şapkalardan ilham alınarak çizilmiştir. Ku Tepe basıktır. Van fiyongoları da fötr parçalarıdır. İ KER NN Bu bahar mevsimi moda için çok yumuşak ve tatlı davranmaktadır. Kadın Elbiselerinde fax la garabet ve ifratlar görülmüyor. Umumi şizgk İer çok zariftir. Kumaşlar düz ve yumuşaktır, Renkler de çok sevimlidir, İçinde bulunduğumuz sene daha ziyade kor tümleri rağbete çıkarmıştır. Gündüzün sokaklık ve gece tuvaletlerinde hep kostüm gustosunu gö- rüyoruz. Bu fotoğraflarda oturan kız bir tek par ga halinde kesilmiş bir caket giymektedir ki tp kı etek cakete benzemektedir. Kemerli caket yeni bir moda olan kabarcıklı siyah kreptir; kumaş da beyaz, kırmızı ve yeşil renkler karışıktır. Dar etekliğin! iki yanında bile vardır. İ Ayakta duran kızın sırtmdaki caket| i | bunu yarım kilo saf ispirtoya ren:| deleyiniz. Şişeyi kırk sekiz saat bir tarafa koyup bırakınız. Bun -| dan sonra bir tülbendi bu losyo -| na batırarak vücudünüze vurmak suretiyle sürünüz. Losyon yüz'e göğüs hariç olmak üzere vücud siyahir beyazlı yünlüdür. Caketin yar larında iki cebi vardır. Etekliğin ortasın da sivri ucu göbeğe gelmek üzere içeri” den dışarıya doğru katlı bir pile vardı Kostümlerin rağbette olmas blur lara aynca ehemmiyet verdirmektedir, Solda gördüğünüz © ktokiler güzel iki bluz örneğidir. Eİ çantasile eldiven örnekleri de şim diki kostümlere eş olacak modellerdir. Bu ağır siyah krep tobda Çin nüfuzu pek bellidir. Önündeki pileler robun üst kısmına bir bluz tesiri vermektedir. O- muzlarda, kollarda, ve kemerde beyaz sırmadan işlemelere dikkat! her tarafına sürülebilir. Gövdenin çizgilerini güzel ve ahenkli tutmak için bu ekzersiz- lerle losyonun çok faydasını göre- ceksiniz. Güzellik Doktoru