12 Haziran 1935 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 8

HABER — Akşam Posfası Lüzumundan çok vyemek yemeyin! Sinema yıldızları guzellıklerı- ni muhafaza etmek için nasıl S Te hareket ederler? Bir kadının başına gelebilecek en büyük musibet nedir? Bu suale hiç tereddüt etmeden cevap verebilirsiniz: — Şişmanlamak. Yaşlanmak, güzelliğini muha - faza etmesini bilen bir kadın i- çin, uzun zaman pek korkulacak bir hâdise değildir. Fakat $işman- hık, bir kadının güzelliği üzerinde senelerin yapamadığı — tahribatı yapar. Bu itibarla güzelliğini ko- , rumak kaygusunda olan bir ka - dının en büyük endişesi şişman- lamak ihtimali olmalıdır. ... & Şişmanlamamak için ne yap - malı? Bu sualin karşılığını — bulmak için, sinema yıldızlarının yaşayış-| larını tetkik etmek kâfidir. Dai - ma güzel, daima — ince ve zarif olmak mecburiyetinde — bulunan sinema yıldızları şişmanlamak - tan, he- kadından daha fazla kor-| karlar. Bunun önüne geçmek için de, bu işte ihtisas sahibi olmuş dektorlarrı tavsiye &ttiği muhte - lif rejimler takip ederler. Bu rejimia esası şudur: Az yemek... İnsan canı istediği kadar değil, vücuduna lâzım olduğu kadar ye- mek yemelidir. — Halbuki bizde umumiyetle fazla yemek yenilir. Bu âdetin — neticesi ise malüm: | ve boya mukabil Erkeklerde daha genç yaşta gö - bek peyda olur. Kadınlar ise iri! göğüslü, soba borusu bacaklı, i- | ki adırilık yere gitse tıkanacık et Cin Parker gibi olan acayip mahlüklar hali- ne gelirler. Her s#abah üç saat at üstünde| sıkı bir gezinti yapıyor musunuz? Veya kürek çekip, — yorucu spor hareketlerinde bulunuyor musu - nuz? Bu suale evet diye cevap vere- bilecek halde iseniz çok yemek - ten korkmayın.. Şişmanlamak ih timali sizin için yoktur. Fakat spor yapmıyorsanız ve| güzelliğinizi de muhafaza etıuelJ urzusunda iseniz, yediğiniz ye - mekleri azaltmalısınız. Spor yapanbir kadın, eier* tam kilosunda ise, yani 1,60 met- 1 kilosu 55 den fazla değilse, günde 1800 kalöri | ona kâfidir. Yemeklerinizde fazla hamur i- şi yemeyiniz, hattâ hamur işi ye- mekleri pek nadir olarak yeyiniz. Sabah kahvealtısı — olarak en iyi| gıda süttür. Öğle yemeğinde 100 gram ka- dar etle 200 gram sebze, salata ve meyva mükemmel bir gıdadır. Ayni miktarda bir akşam yeme-| © ği de vücudunuzu beslemecö- kâ-| fi gelir. Bundan fazlası ancak lü- zumsuz yağ yapmağa yarar. Çikol&ta, kakao, bonbon, pas - ta, taze ekmek, — patates, ceviz biftek gibi şeyleri pek nadir ola : rak yiyiniz. Bunlar — insanı şiş - manlatmak için bire birdir. Buna mukabil hiç korkmadan taze kay- mak, tereyağı ve zeytinyağı kul - lanabilirsiniz. Mec Evans Şişmanlayıp şişmanlamadığınızı anlamak için her gün tartılmanız | Çok sinirli veya çok yorgun - ken yemek yememeli, biraz din- lendikten sonra sofraya oturma - hdır. Yemeği acele ile yemek doğ- ru değildir. Ağır ağır ve lokma- ları iyi çiğniyerek yemek yiyiniz. Yemekten sonra, ellerinizi en Bayanlar! Sinemada Cin Harlu'- yu görerek vücudunun güzelli- | ğini, endamını beğeniyorsunuz. değil mi? Onun gibi olmanız | sizin elinizdedir. senize kavuşturaral: sırt üstü bir | yere uzanarak yirmi dakika ka- dar uzanınız. - V8 Sık sık, kabilse her gün, tartı- Imız; bunun çok büyük bir ehem- yeti vardır. Bir kere şişmanladık- tan sonra, zayıflamaktansa hiç şişmanlamamak daha iyidir. Sık sık tartılırsanız, şişmanlayıp şiş manlamadığınızı çabuk anlar, o na göre tehlikenin kısa yoldan ö- nüne geçersiniz. Sekiz on kilo aldıktan sonra, zayıflamak hem güç, hem de gü- zelliği bozan bir şeydir. Şişman - layınca gerilen deriler, kile aza - lmnca pörsür, bu yüzden çok ça - | ettiklerimizin yapılması pek güç | | mek yememektir, Gıdasınım esa - | sını et, beyaz peynir, enginar gi | bi şeyler teşkil eder. Güzellik katili: Sişmanlık! ; ./" DA & D, Ağır ve hantal — yürüyüşü V€ olmadığını göreceksiniz. şamandıra haşmetile perdede gö Con Kravford, Holivuta gel -| rünen bu zavallı kadınla, mesel diği zaman 65 kilo idi. Sinemada| Brigit Helm'i, Con — Kravfordi ilk tecrübesi kendisinin perdede Miryam Hopkinsi” veya '"ımj. feci bir şekilde ıönmduğünü an-| Macar yıldızı Kate Fön N.',yt lattı. Bunun üzerine, bir. dokto - Hüküyeri eöbelü'MARÜRNEZ de run nezareti altında rejim hklpv edücek, bir kac ay/kdara G Talo kadınlık zerafetinden eşi tkıı:ıl::.' ötel ya indi. Şimdi bu kilodan yukarı RA çıkmamıştır. Ve — güzelliğini bu | "* kadar zariftirler. rejime borçludur. Zavallı Mey Vest — Hnl d İçinizden bir çoğunun pek güç| Yaşlılığı yüzünden — girdiği b bulacağı bu rejimin esası hiç ek- hem acıklı, hem gülünç vaziyeti” den kurtulmak için nelere kat' lanır bilseniz.. Midesine pek düşkün — oldui” mış olmasıma mukabil Sıhhati yerindedir ve kendisi Pi halde, — zavallı son ıunınll e Vesler bir sojim-takip etmeğe Mi Dedîkleri..ı?z'ı'din—lemeııenîı nı' VP abe$tk Sabüle” Li e “ hale geleceğinizi göstermek içir Olarak portakal şurubile iktifa er. Öğle yemeğinde, başkalarım? yemek yiyişine bakar ve hiç b” şey yemez. Akşam yemeğinde İse bir çof ba, bir porsiyon et ve bir ta salata ile sofradan kalkar. — ü Halbuki bir — kaç ay evveli gelinceye kadar bifteksiz, nasız, pastasız, hattâ bile yapmamaktaydı. Fakat N'J oda şu hakikati ka tır: i* Şişmanlık, güzelliğin - Ietf dir! | Con Kravford, güzelliğini koru- mak için çok — sıkı bir rejim takip eder önümüzde gene sinemada oyna - yanlardan canlı bir misal duru - yor: Mey Vest... buk ve vaktinden önce kırışık - lar peyda olur. . . * Ben bu kadar mem! İhtimal böyle diyorsunuz, Gü- sıkıya gele- | zel kalmak, veya zerafetinizi kay- betmek şıklarından biri seç mek tabit sizin bileceğiniz bir iş.. Fakat, sinema yıldızlarının takip ettikleri rejimi söylersek onlarm | TDttgganyyet PNY apıyyyirtPARPFTE yygayar! AM armyyaga NM yaygayatt? 23 HAZİRAN Deniz gezintimizin günüdür | Hi Marlen Ditrih, gııul bir ik ziyaleti tüvaletile, Mk lt lâzımdır. Hiç olmazsa hafta da bir tatılmak gerektir. lokma yiyebileceği bir zi ıııdeıı çok daha fazla sıkıda ol. W—IHM duklarını anlıyarak size tavsiyel gidiyor!