27 Nisan 1939 Tarihli Akşam Gazetesi Sayfa 9

İ 1 NTSAİT Iİ KKYAMN “Haftanın vakaları Nanda yaz: Pariste termometrenin 4 <eceye çıkması üzerine gâzos içen bir maymun Arnavutluk kıral ve kıraliçesinin hareketinden sonra taarruza uğrayan saraylarının hali eg Madrid müdafii general Miaja, Fransadan geçerek Cuba'ya hareket etmiştir. Bundan sonra bu adada oturacaktır, : İşkodra sokaklarmda bir İtalyan devriyesi ve Arnavutların ş ; iğ, yabancı askerlere bakışları | “E TN Tırın EN MAŞ | Piri ! | da yiy Zayıflarla baş başa Jimnastik hem zayıflatır hem semirtir Yazan: Selim Sırrı Tarcan nasıl hoş bir şey değil- se, fazla zayıflık ta o kadar makbul değildir. Fakat umumiyetle insanlar zayıflıktan ziyade şişmanlıktan şikâ- yet ederler, Halbuki fazla şişmanlık gibi fazla zayıflığın da hem görünü- şü çirkindir, hem de zararları vArdır, Ekseriya zayıflığın sebebi vücud makinesinin bazı çarklarının iyi işle- mediğindendir. saklarda, ya karaciğerde, ya cümlei asabiyede bir ârıza vardır. Demek zayıfların biraz kuvvetlen- mesi ve kilo alması için ilk yapacak- ları şey kendilerini mütehassıs bir hekime göstermektir. Ondan sonra ceğine, içeceğine dikkat et- mek, çalışmayı olduğu gibi dinlen: meyi de bilmek ve jimnastik yap- maktır. Zi ların en çok dikkat “edeceği yediğini öğülmektir. Burun için ekleri “hem yavaş yemeli, hem i çiynemelidirler. Zayıflar nişastalı gıdalara muhtaçtırlar. Bilhassa on- ları çok yemelidirler, Alelâmum ni- şastalı gıdaların hâzmı ağızda baş- lar. Eğer acele yer de lokmaları çiy- nemeden yutarsanız, yediğiniz şey- lerden fayda yerine zarar görürsü- nüz, çünkü hazım hem mide, hem em'a için güçleşir. ıflar çok sebze ve meyva yeme lidirler. Bilhassa havuç, marul, ye- şil salata, turp, soğan gibi gıdaları çiy yemelidirler. Ondan başka bol taze meyva yemelidirler ve bol süt içmelidirler. (Hollywood) da zayıf düşen bazı sinema yıldızları bir iki kilo alabil- mek için bir bardak portakal suyuna bir taze yumurtanın sarısını koyu- yorlar, içine bir kahve kaşığı bal ilâ- ve ettikten sonr& İyice çalkalıyorlar; Ve yemek ai nda bunu bir kaç kere içiyorlarmış, Zayıfların ekseriya iştihaları ye- rinde değildir ve çabuk doyarlar. Bu- nun için az yemeli, fakat sık yeme- Midirler. Zayıflara Pariste bazı hekimler yemeklerden bir çeyrek evvel yarım bardak meyva veya domâteş suyu içmeyi tavsiye ediyorlar. Ondan başka kilo alabilmek için akşam onda yatıp sabah sekizde kalkmak suretile geceleri on saat ya- takta kalmalıdırlar Öğle: yemeklerinden yarım saat önce açık havada hafif bir gezinti yapmalı ve yemekten sonra yarım saat bir şezlonga uyumamak şartile uzanmalıdırlar. Zayıflar her sabah ciğerlerini te- miz, hava ile yıkamak için nefes jim- nastikleri yapmalıdırlar, Ve gene her sabah on dakika kadar kollarını, ba- caklarını, gövdelerini hafif hafif iş letineliğirler. Bazı kimseler jimnastik insanı za- yıflatır zannederler. Bu yanlıştır. Usul tahtında her gün muayyen saatlerde yapılan jimnastik bütün uzuvlara kuvvet ve sıhhat verir, İşti- hayı açar. Fazla gıda alınırsa vücud Ya midede, ya bar- | semirir. Çok jimnastik yapılır da as yemek yenirse tabiatile insan za» yıflar. Jimnastikleri omüteakib kolonyş ile ıslatılmış yümuşak bir hamam kesesi ile vücudü oğmalıdır. Bu mute lak lâzımdır. Biraz semirmek isti; fikre ve vücude sid yorgu: sakınmalıdırlar, Sofraya daima neşe ile oturmalı ve neşe ile yemekten kalkmalıdırlar. Hiddetle yenilen yemeğin zehirden farkı yoktur. Ayni hususata uykuda da dikkat etmek ve yatağa müsterih olarak yatmak ve ne dünün, ne yarının İş lerini düşünmemek lâzımdır. Temiz hava; hafif hareket ve hıfz sıhhat kaidelerine riayet sayesinde insanın iştâhası açılır, iyi yer, yedi- ğini hazmeğerse mutlak bir kaç kilo kazanır. Bilmek lâzımdır ki insanı vücud yorgunluğundan ziyade dimağ yorgunluğu ve üzüntü zayıflatır. Mekteplerde mümeyyizler huzurun- da bir saat kalan talebenin leblebi gibi ter döktükleri ve imtihanı mü- teak;h bir İki kilo kaybettikleri çok vakidir. Onun için biraz semirmek kaydın. da olanlar vara yoğa kendilerini Üzmekteni sakınmalıdırlar. Dalma şen olmanın çarelerini aramaldırlar. Muntazam yaşamayı, güneşten, * ha- vadan, sudan, hareketten istifade etmeyi bilmelidirler. Selim Sırrı Tarcan n zayıfla luklardan Adanada sihhi amele pavi- yonları inşa edilecek Adana (Akşam) — Çok mühim bir ziraat merkezi olan Adanada öteden. beri ziraat amelesinin ekim mevsimin. de sıhhi şerait allında barındırılması mevzuu üzerinde durulmakta idi. Ha- ber alındığına göre vilâyet, önümüz- deki sene ziraat amelesinin barınması için sıhhi #mele paviyonları inşa et. tirecektir. Ziraat ameleleri bu paviyonlarda bi tira- lâ ücret iş mevsimi devamınca hat edebilebeklerdir. Bu pat Amerika işçi paviyonları tipinde ola caktır. Taraklıda çocuk bayramı Taraklı (Akşam) — 'Taraklıda 23 Nisan Çocuk bayramı çok güzel geçmiştir. Mevsim iş ve ziraat zama- nı olduğu halde bayramın tatile te sadüf etmesi üzerine bütün halk Cüm- huriyet alânma toplanmıştı Birçok şahıslar ve mektepliler nutuklar” söy- lediler. Bugünün büyüklüğünü halka anlattılar, Komutanlıkça yapılmış olan progrâm tamamen tatbik edik miştir. Geceleri mekteb sahnesinde mek- teb talebesi tarafından Reşad Nurinin (Eski borçlar) piyesile (Babur şahın seccadesi) komedisi gösterildi. Kadın, erkek halk müsamerede bulundu, Ki mlay kurumuna bir hayli varidat te min edildi. Edirnede Çocuk Esirgeme Kurumu tarafından bir gürbüz çocuk müsaba- kası yapılmıştır, Yukarda müsabakaya iştirak eden çocuklar ve aileleri, jüri beyetile bir arada görünüyor. aj ——— e ölme erk ila a süyaikipeiy ik Silika