3 Şubat 1937 Tarihli Tan Gazetesi Sayfa 8

8 dakika ayırmak güç bir şey değ Bu ve dakikalık hareket sıhhat i temin ve idame edec alarda herkes nezleden, 865 kısıklığından ve öksürükten şikâyet ediyor, Bu soğuk algınlıklarını tedavi sicak odalarda oturuyor sicak üâçlar içiyor. Halbuki her sabah açık pencere ile Boğulk bir odada geniş nefes alarak Jimnastik yapacak olsanız nezleye ve öksürüğe meydan okumuş olursu - Duz. Yaşlanmıya başlıyan insanların romatizmadan ve sair ağrılardan şi kâyet eti i hep gençliklerindeki hareketsizlikten ileri geliyor. Vücut taki fazla yağları yakarak kanın te- miz bir halde ce temin ede » cek olursanız ne mafsal ağrısı bilir - siniz ne d manlıktan ileri ge a tutulursunuz. şu altı hareketi evve- lâ ikişer defa, sonra tedricen “sekiz, hattâ onar defaya çıkarınız. Muhakkak ki, ilk defadan harekete alışkın olmıyan adaleleri - riniz çürümüş | at devam edi- nasın, mutlaka sonrâ | niz ağrıyacaktır. gibi sızlıyacaktır. Fi niz. Cesaretiniz ki muvaffak olacaksı Mik günleri güçlükle ş diğiniz hattâ belki de hiç yapamadığınız hâ- reketleri yavaş yavaş en mükemmel bir şekilde yapacaksınız. Bu hareket lerden birincisi beli inceltmek ve sırt taki adaleleri kuvvetlendirmek için dir. İkincisi kolları ve göğüz adelâtı! nı Küvvetlendirir. Üçüncü ve dördün cü karm ve mide içindir. Beşinci ve altıncı İse kalça ve bacaklar için mü kemmeldir. Bu altı hareket ile bütün vücudunuzdaki adelâtı hareket ettir. miş olacaksınız. Bütün ev halkı bu Jimnastiğe iştirak edebilir. Çocuklar için ve büyükler için de faydalıdır. Derhal başlayınız. Memnun kalacağı nıza hiç şüphe yoktur. Bir Doktorun Kadınlara On Nasihat | Uzun senelerdenberi asabi hasta - kkların tedavisiyle meşgul olan ma - ruf bir Fransız doktoru kadınlara on nasihat veriyor. Bu doktor, daha 2i- yade kadmlarla meşgul olmuş, onla lr ruhi zaafları mevzuunda kıymet- | li tetebbüler yapmıştır. Şimdi bu on basihati yazalım: 1 Kadm anne oluncıya kadar içki hiç içmemeli. İçki genç kızda daha |tahripkâr tesirler yapar , 2 — Anne ölan kadın çocuğunu İmutlaka kendi sildiyle beslemiye ça « ışmalıdır. Çünkü ana sütünden mah-| İrum büyüyen çocuklarda ruh zayıf- İğ daha fazladır. 3 — Güzelliğini muhafaza etmek istiyen kadmlar vücutları fazla #1 - İkan elbise ve ayakkaplar giymemeli, İkemer ve bağ gibi şeyleri çok sıkma- malı i 4 — Kadmlar konuşurlarken faz - bağırmamalı, kendilerini fazla sık- şa Vücudun herhangi bir |tarafına verilen zorluk güzelliğin bo- zulmasmda çok milessirdir . 5 — Kadmlar fazla et yemekten çekinmelidirler. 6 — Çok gülen kadınm yüzünde buruşuklar daha çabuk peyda olur. 7 — İfrat dereceye çıkan spor, ka dın için çok zararlıdır. | 8 — Açık hava kadın için kuvvetli koruyucu ilAçtır. “9 — Her kadm otuz baş yaşından | Günde < on dakika hareket ediniz Tm Şu rende diltzdiike irki gü lerini kolayca anlarsınız... Ispanak kavurmasr.. Kaymaklı kayar ezmesi, irmik helvası, Çarşamba — Balık dolması, etli pa! Perşembe — Ciğer külbastısı, zeytii kızartması, baklav basi, kompostosu, Pazar — Sebze çorbası, Bir karilmiz diyor ki: güveçte pili RR $ tavsiye etmek insanla âdeta eğlenme! anlattım ki hergün için birkaç yemek tavsiye etmekten maksat, bunlar arasında bir veya ikisini seçmekten i Meselâ biz hergün bir veya İki yemek seçiyoruz. Fakat listeyi kesip mutfağa asıyoruz. “Ne yemek yapalım suale mükemmel bir cevap oluyor. Böylece çok işimize yarıyor,,, $ o Karilmizin hakkı var, Listeden $ vermek ve “ne yemek yaptırayım?,, $ cevap bulmayı biraz kolaylaştırnaktır. ....eaaaaeneseeremasanaae İasaaasemeesee ANNENİN KÖŞESİ: Evlendikten Sonra Oğlum sizden aldığım mektup - ta, nişanlınızın evlendikten sonra | da çalışmak istediğini yazıyorsu - | nuz. Ve bunun sizin hoşunuza git- mediğini söylüyorsunuz. Hakkı - | nız var. Yeni kurulan bir yuvada erkek kadının evle meşgul olma - sını hariçte çalışmamasını şüphe- siz ister, Fakat böyle bir arzunun önüne geçmek te güçtür. Zorla vaz geçirmek kabil olmaz. Zamanla ka dın dışarda çalışmaktan vaz geçer tabiatile evine döner, Anne olduktan sonra artık bir | kadın şüphesiz dışarda çalışamaz o zamana kadar zevcenizin dışarda çalışmasına mâni olmayınız, yalnız onun derhal anne olmasına gayret ediniz, yuvanıza ham kadın hem çocuk birden gelecektir. Belki tekrar çalışır diye hatırı niza bir ihtimal gelir. Fakat bir müddet dışarda çalışmadıktan son- ta evde oturmıya evile meşgul ol- mıya alışacaktır. Çocuğile ve evile meşgul olmayı tercih edecektir. Buna emin olunuz. | sonra az, fakat kuvvetli gidalar ye- melidir. 10 — Uykusunu tam uyumıyan| kadın, hayatmı ve bilhassa sinirleri- ni tebirlemiş demektir. aaananenanasaaeeeeseaeeseasaşezseseeazaeeseeeekeesamese “Ne yemek yaptırayım, Sualine cevap'ar Pazartesi — Tavuk suyuna şehriye çorbası, kimyonlu sahan köftesi, Salı — Tarhane çorbası, bonfile patates püresiyle, zeytinyağlı bakla çerkez Yemek listeniz için bir arkadaşı Şasa ettim. (Bu kadar mütenevvi yemek hangi evde yapılnı TAN Faydalı Bilgiler ! Uzun bir yürüyüş yapmadan ev- vel yahut sıkı papuç giyeceğiniz za. man 250 gram kâfurulu ispirtonun içine (5) gram şap koyarak ayak- larınızı bu mahlüt ile iyice uğu - nuz. Yorgunluğu alır. . Ev işi yapmaktan elleriniz bo - zulmıya yüz tutmuş ise ara sıra bir kabın içine badem yağı koyunuz ve ellerinizi bunun içine batırıp bir müddet bırakınız. Yumuşak ve gü- zel olur. * Ayak bilekleriniz kalm ise onla- rı İneiltmek için şu Üç hareketi ya- piniz, 1 — Bacağı kabili olduğu kadar uzatıp ayak uçlarmı da uzatınız. Bacağı arkaya gidebildiği kadar kaldırmız. Ayak bileği iyice geril - sin, 2 — Ayağı kendi mihveri*üze - | rinde sağa ve sola çeviriniz. 3 — Yedi defa ayak uçlarına ba- #arak yükselmek ve orada kabil | olduğu kadar kalmak ta bilekleri inceltir, . Gözleriniz sabahleyin uykudan İ kalktığınız zaman şişmiş ise bir bardak gülsuyunun İçine biraz karbonat atınız. Bir pamuğu bu mahlüt ile ıslattıktan sonra gözle- | rinizin üzerine koyunuz. Biraz br raktıktan sonra kaynamış #oğuk « ile yıkayınız. . Dişleri beyazlatmak için köylü. ler şunu yaparlar. Ceviz yaprağı « Bı kopararak iyice bununlü dişleri. ni uvarlar, Bembeyaz olur, . Diş etleriniz zayif ise her sabah kmakma tozile uğuşturunuz kuv - v ir. GÜZELLİK SIRLARI izellik idmarlarının harekef- ; ; ; Aşcıbaşının Tavsiyesi kompostosu. taten, kaz palaz fırında, Jâlanga. ğ nyağlı lâhana dolması—havuç Yoğurt Tatlısı | Altı yumurtayı gayet iyi; çalka. zevtinyağlı kereviz, elma pür “ lamalı. Yarım kilö yoğurdun kay- mağmı çıkararak İçine karıştırma. h. Bir fincan içine şeker ve koyuca İ bir hamur haline gelecek kadar da | irmik koymalı. Bir kahve kaşığı da İ pastalar için kullanılan maya tozu. tavuğu, sigara böreği, erik âv, etli bamya, reçelli krep. la mina - Bunları Ben de kendisine nu da ilâve ederek çok iyi karıştır. malı. Tepsiyi yağladıktan sonra ha muru boşaltmalı ve mutedil fırında pişirmeli. Yedi yüz elli gram şekerden ya pılmış şerbeti soğuk olarak fırın. dan çıkmea üzerine döküp ağzmı | kapamalı, Bir saat sönra baklava şeklinde keserek tabaklara boşalt. malı. ) diyordu. ibaretti diye hergiin her evde sorulan maksat, herkese seçmek imkânmi her evde hergün #orulan suale Güzel Bir Gece Elbisesi Çok açık renk gri satenden gece elbisesi. Önündeki büzgüler hem el- bisanin ön tarafını süslüyor hem de arkada kemer teşki) ediyor. Bu el- bise Robert Piguet'indir. Ve pek sariftir. — a 3.2.9317 Sizin tipinize şu şapkalardan hangisi daha iyi yakışır? Şu resimlerde dört kadm tipi görüyorsunuz. Evvelâ bu tiplerden hangisine daha çok benzediğinizi araştırınız. Sonra her tipin şapkala- rm! gözden geçiriniz. Bu resimlerdeki ayni kadınları bir şapkası ya kışmış, diğeri tiplerine yakışmamış. Bunun acaba sebebi nedir ?, Bu gruptaki kadınm burnu uzundur. Uzun burunlu bir kadınm, sing açık ve arkaya doğru kaçan bir şapka giymesi büyük bir hatadır. Bu tarz şapkalar moda dahi olsa o tip kadınlar bunları giymekten katiy. yen giymekten kaçınmalıdırlar. Şu ikinei gruptaki kadınm burunu havadadır. Bunlar sipsivri ve yük» sek şapka giymemelidirler. Bilâkis yassı ve hafif kenarlı şapkalar yü» lerine çok yakışır, ay dn li Işte üçüncü gruptaki kadının yüzünde göze çarpan nokta çenesinin yü varlak şekilde aşağı doğru kaçan bir hat teşkil etmesidir. Bu tipteki kadınlara da açık alınlı şapkalar yakışmaz. Şu dördünen gruptaki kadın ie yüzü geniş, bilnassn gene kısmı kuvvetlidir. Bu tipteki kadmlara küçücük sivri şapkalar yakışmaz Bunlar kenarları geniş ve enine doğru uzanan şapkaları dalma tercih etmelidirler, Velhastl her kadm evvelâ tipini bilmeli, Sonra o tipe yakışan şapkayı A Anne ve çocuk k bakımı Çocuk bakımı mevzuunda bir ta -| İşte o zaman da bebeğin ince sesini kım kaideler vardır. Fakat çocuğun | duyarız . yaşıma göre, bazı tavsiyelerde bulun.| 3 — «ahatsız olmuştur. Altı kir» mak daha faydalıdır . lenmiştir, bir yerini pire ısırmakta « Bugün yeni doğan çocuğu ele ala.| dır. Çocuk böyle vakitlerde de feryas lm. O meçhul bir varlıktır. Yalnız|dı basar. kımıldar ve ekseriyetle ağlar. Hisle -| Siz anneler, ağlıyan çocuk karşı « rini, İhtiyaçlarını ağlamak suretiyle |sında derhal bu üç sebep üzerinde izhar etmek, çocuğun, bebeğin başlı. | araştırmalar yapmız. ca vasfıdır , Çocuğa meme vereli çok olmamış « Hattâ son tetkiklere göre, bebek| tır. O halde onun aç olduğunu zanne- bazan hiç bir sebep yokken bile cayır. |demezsiniz. Bu takdirde geriye kalan tı koparır . lik. sebep üzerinde durmak gerektir. .Annenin yapacağı ilk iş, çocuğun | Hemen kundağı açıp altına bakmız. ağlama sebebini keşfetmektir. Acaba | Kirletmişse temizleyiniz. O zaman niçin ağlıyor? Bu, o kadar güç birİmasum yavrunun feryadı kesilecek « mesele değildir. Çocuk başlıca üç se | tir. Eğer altı da pislenmemişse has beple ağlar; İtalığına hükmetmekte hatanız olmas, iie Karnı açtır. Boş midesinin vers| Ve derhal doktoru çağırarak onun €- diği ıstırabı BN, suretiyle izhar |line teslim edersiniz. Mütehassıs bir ediyor, çocuk doktoru, yavrucuğun feryadını 7— Hastadız. bir veri ağrıyor. dindirecek tedbiri derhal alır.