23 Ocak 1936 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 7

Sıktıktan sonra, Pek çok kimse- ler, vücudunu Yanlış usullerle inceltmeye çatıştı. Bu yüzden de bir çok hastalıklar zuhur etti: Kimi sinirinden ruz- tarip, kimi mide ağrıları, baş lön- meleri çeker, kimi o kadar umumi 7a'fa uğramış ki, doktorlar: — 90 kiloya kadar yükse'me- den kurtulamazsınız! - demiş. Kimi de sıskalaşıp Obumburu Yuk olmuş ve vücudu porsumuş * Ekseri bayanlar zayıflığı “hiç bir şey yememek,, şeklinde anlı- Yorlar. Halbuki, son gelen büyük bir Paris gazetesinde, bir insanın bir gıdadan kendini mahrum #tmemek şartile bile pek âlâ zayıf kalabileceğini, hattâ zayıflıyaca- ğini yazıyor. Elverir ki, yiyecek Yemekler bir intizam dahilinde ol- Sun; yani aşağıdaki tertibe riayı. edilsin, K Yemekleri üçe ayırıyoruz: 1 — (A) grupu. 2 — (B) grupu. 3 — (C) grüpu. * (A) grupundaki gıdalar şunlar dir; EX, balık, yumurta, tavuk, süt Deynir, biraz ekmek, kahve, çay, AZ içki, Yani azotlu gıdalar... a (B) grupundaki gıdalar şunlar. EE Yeşil fasulye, enginar, ıspanak Yiz, lahna, karnabahar, ka bak, patlıcan, bamya, pırasa do tes, mantar, kuşkonmaz, pan » yerelması, hıyar, marul, yeşi | Malata, baharat, hülâsa bütün ta | sebzeler; pişmiş veya taze ye İşlerle kuru yemişler. “ grupundaki gıdalar şunlar- ha, Kuru fasulya, kuru bezelye, no- börülce, kuru bakla, patates, Ni hamur işleri, çorbalar, sa- lar, ekmek ve içki arzuya tâ- ve, çay. * Yisyet edilecek kaide şudur: ukarıki gruplar içindeki ye - ie şu suretle indirilmelidir: a (B) grupları kirleşebilir. (B) ve (C) grupları birleşe| b * Lâkin hiç bir zaman (A) ve! a gıdalarını © yememelidir. ki Yani, sofranızda etli yahut ba- me . yemekler olunca, ondan dig, i yemek taze sebze olmalı. tüy” makarna, hamur işi, kuru dan ayni ö! Ya olmamalıdır. (C) grupun- yemek yapınca da ikinci ye- (B) vi olacak... ta, akin, bu — baylar! İşin Nümdari bittiğini sanmayınız. Vücudunuzun hem sıhhatini, hem de inceliğini muhafaza için Zayıflık modası İŞişmanlamamak için aç kalmak .âzımgelmez! Herşey yiyebilirsiniz fakat intizamla... Zayıflayan vücut pörsür. Onun i çin size, gene son gelen Avrupa gazetelerinden aldığımız 'gayet basit ve herkes için elverişli jim- nastik usullerini resimlerle göste- rip tavsiye edeceğiz: Birinci şekil: Sabahleyin kalkınca (1) numa- ralı resimde gördüğünüz gibi, ba- caklarınızı hafifçe ayıracaksınız. Kollarınızı yukarı gergin şekilde kaldırıp vücudunuzun alt kısmını kımıldatmadan gövdenizi sağa ve sola bükeceksiniz. Mümkün oldu- ğu kadar kollarınızı yana eğecek ve kalçanızı maküs tarafa büke.- ceksiniz. Ayni hareket sekiz da kika sürecek. İkinci şekil: Yukarıki hareket bitince, ge- ne bacaklar ayrık, (2) numaral; resimde görüldüğü gibi, kollarınız yukarı kalkık, parmak © uçlarınız bitişmiş, belden aşağısını kımıl - datmamak şartiyle, gövdenize en geniş daireyi çizdireceksiniz. Bu idman da sekiz dakika sürecek Üçüncü şekil: Kollarmızı ve ellerinizi (3) mu. 2 ALM elik maralı (o resimde gördüğünüz * şekil- de göğsünüzde bir- leştirinz. o Sonra, gere gere kırk kere dirseklerinizi geri götürmek şartiyle, açıp ka payın. Ayni zamanda ayaklarını- zın ucuna basarak havalanın ve tekrar (o topuklarınızın üzerine inin. Bu hareket de yukarıki ile birlikte yapılacaktır. Üçüncü şe- kil, göğsü gerer, ayak bileklerini inceltir. * Akşamları da dansetmek vü;| cut için iyidir. Hattâ evde bir ki- şi olsanız bile gramofonu kurup yarım saat kadar musikinin tem- posuna kendinizi bırakınız. Maa- "mafih, bu, mecburi değildir. * Yukarıki tavsiyelerimize riayet eden bayanlar ve baylar, sıhhat- lerini kaybetmeden en çevik ve yağsız vücutlara sahip olurlar. İşte size iki tane örgü olbise mod.li... Şimdi örmeler bluzdlan z,-Je Güzellik Doktoru) böyle bütün elbise olarak giyiliyor Yavaş örenler bu işte yandı! Surahileri temizlemek için Surahilerin nasıl temizleneceğini bi- lenler pek çoktur: Dipde biraz su bırakırsınız. Kâğrt- ları parçalar, içine bolca atarsınız. İyice çalkalarsınız. Boşaltır, yeni su ve kâğıt rarlarsmız. Bütün yeşillikler ve sarılık lar zail olur. Kâğıt yerine kepek ve ince saçına da kullanılır. Tahtalardaki yağ lekeleri Yağlı boya kapılarda ve tahtalar- da yağ, el izi vesair bir çok lekeleri biz- de sodalı su ile fırçalarlar. Halbuki bu, Kadın modalarında yeni bir tezad! Modern çizgilerle dikilmiş ko- yu renkte bir kostüm tayyör ve yaka iliğinde beyaz tenteneden kocaman bir çiçek... Siyah föt-den yapılmış şapka da elverişli bir zaviye ile başa geçirildi mi bu 'an. ve seçkin bir ansambl olur. cilâyı bozar, Bütün (Avrupada bu gibi İekeler Terebantinle temizlenir. Bu te- rebantin her eczanede bulunur. Ipek çamaşırların bozulmaması için İpek çamaşırların parlaklığını yeni gibi muhafaza etmek için bu tarzda yı- kânması lâzımdır. : Ilık suyu sabunla iyice köpürtecek- #iniz. Sabunu sudan çıkaracaksınız. İpek çamaşırı o köpüğün içinde yıkıyacaksı- $mız. Çamaşırm üstüne okat'iyyen sa- bun sürülmiyecektir. Gene ılık suda çal- Kendi kendini- ze yapa- bileceği- niz güzel bir eşarp 80, yahut 90 santimetre U - zunluğunda de - girmi bir kadife yahut krepdöşin alınız. Onu yü- karıki şekildeki (C) hattı üze rinden ; biçin, Çok fantezi ol. masını İsterse - niz, iki müselle- si ayrı ayrı renk lerden yapın. Bu eşarp, resimde gördüğünüz gi - bi türlü türlü sc. killerde kulla « nlabilir. kalarsınız. Burmadan bafifçe sıkarsımız. Asla ipe asmaz, tüylü, temiz bir havi» nın içine sarar, nemli iken ütülersiniz. Halıları temizlemek usulü Büyük halıları asıp o dövmek hem güç, hem masrafi olduğu için, bunları tersine yere sermeli, bir sahan kapağını — ütü ütüler gibi — halıya sürmelidir, Bütün toz aşağı iner. Halıların parlaklığını muhafaza için de ara sıra soğumuş ve şekersiz çay sa yu ile yahut sirke ile silmeliğir.