26 Temmuz 1939 Tarihli Haber Gazetesi Sayfa 6

HABER — Akşam roman TEMMUZ — 1939 Ne kadar Şehirden görünüşler Istanbulun biricik bedava plâjı ag yazdığım sirada, bulunan vitaminlerin Üsküdar Belediyesine 400 lira gibi Dz skn a da Şu yemişte şu vitami den şu kadar var, iyi ama, # ği günde ne ka meli ki, vücudumuza lüzüni vitaminler tamam olsun?. Böyle düşündünüzee yer göke kadar hakkınız var. Hı yemekte me kadar vitamin (o bulunduğunu (öğrenme yetişmez. Vücuda o vitaminle t günde ne kadar | İüzumlu olduğunu zem. İr yeceğini, hesaplı ve fence yemek , ona göre tansi eder. Bügün o eksikliği tamamlamıya çalışacağ İlkin çocuklara, bir günde: A vitamininden 2506 BI vitamininden 450, BZ den 600 ölçüye, € vitamininde 40 miligrama, D vitamininden 750 ölçüye. Olgun & r ininden 3000, BI vitaminin 400, B2 den 600 ölçü, C den 15 miligram, D vitamininc 200 ölüçüye lüzum vardır. Fakat gebe bayanların vitamin i #öyadedir: İki can besleyecek, hem de çocuğ liyecek değil, onun cüsşesini de büyütecek. Oa baya inden 4200 ölçü, BI vitamininden am, Bedava plâjın uzaktan görünüş ü ve plâjdan bir manzara, Dy e ŞA ARİN AYET e çi t “ na elbette di m izdir. Bunu ta görmeli; A vitamini iki canı birden mikroplardan koruy rütecek, C vitamini çocuğun kemikler lendirecek, D vitamini de kemikleri hastal tan kurtaracak.. , sahilin i Kayaların uzayınca tahla alarla çerçeveli & koyunda köprü yapılmış bunun havı körpe çamlar'a ir yamaş, len unun âşa la da ka ık bir banyo alanlarım denizden i ? Şimdi, bir günde, lüzumlu olan bu ka an kü ılunacağı meselesi kalır. Size ii r kısım var, nereden bulunacağı meselesi kalır. İnsan her gün ay leri yiyemez, Sonra da bir türlü yemekte bir vitam nde aktan bakılınca kırmız lüzümu kadar bulunur da öteki bulunmaz. Ond# hanın üzerine iri, beyaz ha Pilâjın en eğlenceli tarafı mavi| dolayı vitaminlere göre bir yeme i a! yazılmış: . u boyalı zart atlama kul Bunun | vardır, yüksekliği 4 metre imiş, kat kat| A vitamininden 100 ölçü vevecek kadar miktarda ye ekler: Biyik insnğilanaz, 0-4 0yramdanoenedar alir nuz, Sonra" #panak 0.20 gra Karaciğer 1, y€ “Bedava Plâğ” sahanlıkları, merdivenleri var, Üzes Kelimesi T dav ü Z - rinde de her zaman bir utlayıcı k Jabalığı m alata, marul 2, kırmızı biber 3, Yumurta (sarısı peynir 2 den 5 grama kadar, tereyağ 5, kayısı 5, ha 5, domates r bu mevsimde misir buğdayı 6 süt 44, sığır 200gram, BI vitamininden 100 ölçü bulmak için; 40 gram bs ehir scaktan kaynarken larda neşe sağnakları, bedi m min € iki kat zelye, gram a sarısı, 50 grarı kâraciğ keyflenen yüzücülerin şen ve şak “ gram dye, 66 gram kuru fasulye, 75 gram un, rak sesleri gram mercimek, 200 gram pirinç, 250 gram patates, “2. gram süt. B? vitamininden 100 ölçü vereni 10 gram karaci ger, 80 gram bezelye taneleri, 100 gram küç gram un, 200 gram ispanak, 288 gram yumurta sarısı yor? Pilâjm soyunma yerleri harikulâ. de; yalnız vestiyer şeklinde idare Memur elile gram patates, 660 gram süt. C vitamininden 1 miligram bulmak ii maydanoz, | grâm kırmızı bibe n yürüyün takal suy ş İspanak, 1,5 g domates, 2 g D vitaminini yemeklerden bulmak çok güçtür? yüz ölçü bulabilmek 200 gram yumurta « m tavuk ciğeri, 250 gram tereyağı yahut 3 | loğru döndü Bi” eN j : i bin etrafı da (mahremiyeti) muha- -aptnn... On dakikalık sahi ye vi yi faza İçin olacak) beyni: bezlerle | lu beni p götürdü. , ' kaplı... " Ş Soyunma odast çık bir oda, Bura ları yemek, yahut türarak' m İse silisdidrini gi e ii ” roi bulursanız, o da balık yağının yerini tutar. kadar akseden karışık bir ses, iyi Di . yoğurdun vitaminleri henüz *amamı tamamı tusu, yaklaşı uv farkettiri; kadın . erkek iki memura v or mininden bole Jar... Oda, bütün külfetine rağmen , ir kuruştan ibaret, Ya 10 gramı BI vitaminitide larla kapl uni birdenbire Atlama kulesi Ebel edeni ı Il ç z N mininden yüzer ölçü veri larla kaplı sahil yolunun birdenbire Atlama kulesine rağbet edenleri; emen hepsini çoc: kil ediyo; Yenii ği larla kaplı sah ama kulesine rağbet ölenlerin “hemen hepsini çocuklar teşkil ediyor e e ele ie Kii değişen ; ü 5 k dar A vitamini bulmak İçin 60 gram yeyilsalata, 1300 gr? karşı karş: ılunduğumu anlatt Zaz ve mide faslımın (rada bedava eğlenmek, oyüzenleri, P S ? a < k zi ma kadar söt, yahut 30 gram karaciğer, B vitamini için hesnesi | atla y göz ve gönül | me ti ıl a Gele ; 10 0Dala yili 40 gi 5 gö z . itre süt yahut 2 am karaciğer. Daha yisi 40 gram bi serinletmek imkâmmi buluyorlar. | | diyeye 400 liraya y 5 > | ucuz değilmi? Sabahm âtat 7 sin aile grurları emiş, sema | gey 1 fiy at 3. Pilâjın kumsalı 15 metre boyu ve | den gecen ne kadar halkm is. mayası, B2 için 30 gram bira mayası, yahut 60 gram kâr ciğer. C vitamini n 30 gra yahut portakal, su N ik i u p d i fazlası 7 verlerle çay der , acele metre arsında bir müstatilden iba | tifadesine açık bulunduruluyor. Fev ri Pe i rar verir, Onun için bir günde ne 2 itamin İzm kır ocaklarına, n nun ? ia SI #4. Üsküdar Kaymakamının 8 âde rağ üyormluğun. olduğunu öğrenmek sadece nazari z & l m > Göl-İdat pav inlimde “di lediğine" göre: buraya lâzım olan sti tabit görmek ik | ği üdar “ m 9 iklerde mayolarile serilen V i sküdar belediyesinin fe der. Bir bardak su fiyatına t vakit aldıkları banyoları kâh | 28 r r yulunan b ı ile Şileden > getirtilerek mak, hem de konforile, uyku ile i 3 » memu ri aylıkla | dökülmüş, ince, çok güzel bir kum. | vasıtaları ve bütün deniz banyola. abalık görünüyo: temin ediliyor, ni Kumanldaki kalabalığın en çoğul rmmn teferriatile burada istediği, suklar, kesen de erkekler teşkil | niz kadar kalabiliyor, bu sicak gün- ediyorlar, Bedava o olduğu İçin olsa İlerde serin serin vakit geçirebili- gerek, burada şemşiyeli, karyoka | yorsunuz! takunyalı, rengârenk mayolu, or Kaymakamm izahatı, pilâjm na. kıyma) gibi ö; vi b : bayanlara tesadüf edil- bunlara itaat ediliyor, 2) ısma gömülü bir iki yapıldığını, ne kadar nanda ikmal edildiğini gös. bir güdük çam 6 yerlerde si a ıren pilâj başlıyor ya” | teren safhalara intikal etmişti O thmda tabif y İ Burada su hem ra-| U ğlarını her ile hem de hir metreyilt etmenin imkânı yok mu Çamlıkların a 1 lik g r İ geçmiyor, içerisi de öyle kalabalik | Bilhassa Kumkapı ile Yenikapı Mayalı barakalar var. Bunlardan Arada kolaç atarak yüzmeğe| arasında eskiden “Deniz hamamt,, en baştaki orijinal bir hslk büfesi, | Meselk, ç Buçlarının plâj kis çabal r ikinci kolaçta elleri İnn kurulduğu yör neden hâlâ boş bongetlerle baska bir amatörün sırtında gapla-| ” Kadımn kocası (hırsı enler bu- | tıyorlar. RAHMİ YAĞIZ kurvefi bilse bu eve girmeğe cesaret edebilir miydi?