19 Temmuz 1937 Tarihli Son Telgraf Gazetesi Sayfa 5

porlardan hangisini | tercih etmelidirler Güzelliğinizi idame ettir - tek için iki şeyi ehemmiyetle na- kate almanız lâzımdır Vücudünüzün hatlarına en manayı vermek, - Kilonuzu bu ni temin edecek d nek ücudünüzün yı vermek şekilleri arasında rın güzel - eceye çI - veya ind hatlarına en için ut bir tereih TP RRANYR NO ZACAIIL FOY K YUT LA TKKLIKKKAKIK K.K ON YLYALARTAKINA AY AAIAN IA AAK AAA yapmak icabeder. Kadının güzel - | liği yalnız yüzünün kuvvetli desile kaim değildir. Buna vücu - dün tenasüp ve cazibe itibarile yü- ze ilâve edeceği kıymetleri de dü- şünmelisiniz. Bu tenasübün köşeli ve fırlak adalelere sahip olması su- retile elde edileceğine her halde inanmış değilsiniz. Bunu ancak vü- cudün gayet serbest ve daima ha » reket halinde bulunmasına imkân | verecek sporlar temin edebilir. Bu Bir esrarkeşin hali Evvelki gün esrarları polisten kaçırmak için yuttu gu iddiasile Mehmet bugün mahkemeye veriliyor ! Bir esrarkış dalga hulinde ( E Tafından Üzere olduğunu anlayınca elindeki, #velki gün Tophanede Meh- met isminde bir esrarkeş yaka mişlır. Bu polis ta- sıldığını ve yakalanmak #Vucundaki esrarı hemen yutmuş, Sonra polisler gelince üzer bir şey bulamamışlardır. Fakat ka- Takolda eslar tei başi rini göstermiye Mehmet - baygınlık Beçirmiş, ayıldığı vakit ifadesi alı- adığı için Barak serbest bırakılmıştır. Meh - ı e hiç | met bugün mahkemeye verilecek - tir. ü Dün bir muharririmize Mehmet bu hikâyenin aslı olmadığını ve ma- sum olduğunu söyliyerek demiştir ki: — Ben ne esrar içerim, ne kul - | Polislerin | lanırım, ne de satarım. geldiği zaman esrarı yuttuğum da masaldır. Gazeteler öyle yazdı âm- ma aşlı yok. Ben masum olarak mahkemeye sevkediliyorum. Ba « kalım ne olacak? | sert ve köşeli sporların en başında gelen (Tenis) tir, 1 Diz kapaklarınızı ve ayak bilek « lerinizi ince ve cazip bir hale getiren yegâne spor (tenis) tir. Yalnız bu sporda vücudün ileri fırlaması su- retile yapmıya mecbur olacağı ha- reketlerden sakınmak şarttır. To - pu karşılarken yüksek sıçramalarla münasebeti olan hareketleri tercih etmek gerektir. Çünkü bu hareket kadın vü nın dalma teşne ol- duğu asabi metaneti temin eder. Tenisin bel adalelerinde yaptığı ihmali telâfi etmek isteyenler bas- ketbol oynamakla da temin etmiye muvaffak olabilirler. Fakat deniz sporlarının faydası, bu iki sporun yapacağı faydaların üstündedir. Bol ve vücude - friksiyon yapan rüzgürdan başka deniz su; tesi nun hareket esnasında mühtelif a- | dâlelere yapacağı masaj tesiri gü - zelliğin yalnız devamlı olmasında değil, inkişafında da mühim rolü yardır. Deniz sporları yapmış ka - dınların gerek vücut hatlarının 6- rijinal güzelliği, gerek yürüyüşle « rindeki tevazünü her zaman naza « rı dikkatinizi celbetmiştir. Maamafih bu sporlardan kollara ve bel adalelerine gayri tabil bir inkişaf veren kürek çekmek faslını ayırmak lâzımdır. Kürek çekmenin kadına, gülle sporu yapanlarda gö- rülen gayri tabil ve hiç de estetik olmıyan kol ve bel adalesi inkişa * fından başka bacak adalelerini çok 'apmak gibi kötü bir neticesi de vardır. Tavsiye ettiği « miz sporları yapmış olan bir kadı- wan vücudü için dans, hareketleri « nin şiirini tatmak ve anlara muh - taç oldukları muvazeneyi temin et- mek bakımından büyük bir chem - miyeti haizdir. Fakat bunu, vücu « dünüzün çok a bir ihtiyaç haline getirmekten sakınmalı Mümkünse her akşam ağı dans etmek çok faydalıdır. Eş bu - | lunmasa bile yalnız başına dans e- | der gibi hareketler yapmak bu fay- dayı yine temin edebilir. 2 — Ağırlığınızı, güzelliğinizi te- barüz ettirecek kiloya indirmek için yemek rejimleri yapmak, ekseriya d | Denız Tenıs Bir taraftan spor Diğer taraftan Yemek rejimi Nasıl Yapılmalıdır? Tavsiye edeceğimiz Beden hareketi l AU çok tehlikelidir. Et yemeklerini az yemeyi esas olarak kabul etmek şarttır, Her gün yataktan kalkar kalk - maz gayet basit olan şu üç hâre « keti yapmak vücudünüze istediği - niz güzelliği temin eder: BİRİNCİ HAREKET — Ayakta bacaklar normal v. te açılmış, eller yukarıda, vücudü, bacaklar bükülmeden gövde mihverden dı -« ğimiz birinci hareketi sağa ve sola fasılasız muayyen müddet zarfında yaptıktan sonra bunu vücude mun- tazam bir daire çizdirecek, sağdan itibaren öne, sola, arkaya ve yine sağa doğru hareket ettirmek, | — ÜÇÜNCÜ HAREKET — Bu iki | hareketin terkibidir. Ayakta to - | puklar üzerinde omuzlardan geçen şakuli istikamette yükselmek. Kol- lar, eller köprücük kemiği hizası « na, parmakları uç uca gelecek şe « kilde bükmek, bu suretle kolları a- çıp kapamak hareketini, topukları « Nizi indirmeden en aşağı 40 defa tekrar etmek. İşte bu iki nevi, fakat gayesi tek | vücut faaliyeti, her adalenin elâs- tikiyetini temin eder, hem de gü « ğin mühim bir unsuru olan mu- eyi temin edecektir Fakat bu tavsiyeleri ifrata götüre memeyi de ayrıca tavsiye etmk zaruridir. Çünkü bunlarda — ifrat, herşeydeki ifrat gibi esası bozar ve gayenin aksine doğru giden bir yolu da olabileceğini daima hesa- ba katmak gerektir. şarı çıkmamak şartile sağa eğmek. | İKİNCİ HAREKET — Tarif etti- | 5 -SONTELGRAF — 19 Temmuz 1937 limdeki mendili belki yüzüncü defa boynumda dolaştırırken, Hisar tepesine çıkan bol tozlu pa- tikayı çiğnemeğe başladım: Müthiş bir sıcak var... Güneş, â- levden bir burgu gibi adamın bey- hine işliyor. Yokuşlu yolun otrafındaki ufak tepecikler serpili seyrek - evlerin dan kurtulup Bebek tepe « kıvrılan noktaya gelince g fes alabildim... Boğa n büyüklü- n cüceleşen ada ezilip > tekkesi- | x nin Hisar ile Bebe uzanan koruluğunda, gezinen, ko - | şuşan, şakalaşan çiltler göze Çarpı- | yor!... | Bu deniz vsiminde, her tarafı denizle çevrili İstanbulun denizci | olması lâzım gelen halkı inadına kıra, dağa ve köyebangın gibi geli- yor. Büyük kalabalığa bakınca in- san öyle sanıyor. . sırtları arasına — Hayri, kalkalım artık — Daha akşama çok . vakit var, bak ne güzel eğleniyörüz.:. — Ev halkı Floryadan dönimeden | evvel evde bulunmaliyım!.: Öteki delikanlı bileğindeki saz- tine bakıp kuruyormuş. gibi- yapa-” rak bir iki saat geri aldiktan sonra | serzeniş dalu bir şösle: | — Daha &aat 18,50 akşama yıllar var... Yoksa baş başa Kalişımız se- | ni sıkıyor mu?. «Şehitliksin yeşil bir köçesinde bir çift konüşüyor - | kışıklı bir delikanlı ya lak ayaklarında «Ka pinin taşlı yollarda zedelenen de- risini c zel kız gecil Arkamda dud n sıkıntısı iİle seyreden gü adaşının eve di izmek için dil dök kların cilde tema- sile çıkan bir şapıttı işii » Ba- şımı çevirir çevirmez bir kaç adım ötede. tfak bir top ağacın gövdesi yıt hareketlerle M eeti azın serin kopup bural rü ağlı kalmıştı... Sar » ile birleşti- lerin hududunu a Fakat bu li çevelerine sığışamıyan bu işii dar yayıldığını haz ve enler ne kadar da hoşnut - uruyorlar. sik eden- alâkadarlarının çok- u tat na biriken seyirci - Güneş bany , esmer fakat | dürüst vücudünün pürü dinde ğene e lüzum gör - Süzan; termopde vereyim mi? güneşin yakıcılığı görünen , isteme'm... Yattığı yerden, alâkasına lâka- cevap veren- bu istiğnası genç er- üzüyor ve delikanlı tekrar so- ruyor — Peki canım, ne tireyim? rsun ge- (Devamı yedinci sayfada) Bir kaç adım ötede bir top ağacın gölgesinde...