28 Kasım 1930 Tarihli Hakimiyet-i Milliye Gazetesi Sayfa 6

Ç 0 KA re En 6 © EHaRimiyErT MİLLİYE 28 Türk e Ke ki, erkekler- mukavemet ederek başımızı yukarı doğ- n daha ziyi üzerinde tesi- ru atınız. il gösteriyor. ni zaman evel kafesin, eçenin, baş örtüsünün dünya ile kendi cr üzeri tabiatile ağır bir yük teşkil be- iri kanlar azalıyor, fakat yeni haya- o Sıhhi belki kafes arkasının soluk iy. adınlarımız modern hayatın ii kıyet m sinter orlar, ya bir m ye ti ver- dir. hhat ve güz gider. Silikat güzelliği Ea eden ta- eti RE yenilikler içinde far- kında olmadan sıhhatlerini ihmal edi- yorlar. Belki sıhhatlerine. Pasif (hare- ketsiz) bir takayyüt gösteren kadınları- miz e fakat aktif (hareketli) bir itina gösteren e rımızın çok oldu- ğunu düşünmek r. Sıhhatine itina şa şeyleri yapmak, sıhhati * © 'ye ede- arasına perde çektiği türk kadnı bugün dür vanm en açık fikirli kadınları arasın da olmakla iftihar edebilir. Bugün türk kadını eskiden olduğu gibi sadece evin kıymetli bir eşyası rp cemiyet kn esaslı bir çarkıdır. Türk adre ME miaftaker. yetle ve metanetle girmektedir. Bu rileşme ameliyesi anlaman raki i Şimnastik Vücudun kusurların düzeltir, azla yağlarını eritir, vücuda enasüp, güzellik, zindelik ve kuvvet ve arasında Sinirlerin iğ yili adaleleri çok Sıkr'bir alâka vardır. sağlamlığının. vücudül olduğu izaha il hakikattir. bundan daha entressi vardri Yüzünü: yapınız, içinizdi hissedersiniz. , Yi asınız, içinize bir sıkıntı basmağa e Omuzlarınızı çekiniz, ğs biz, elini kapayınız 1 gi tını ız, gö Gözlerinizi bir cesaret hissedersiniz. yuverdiğiniz zaman bir, yorgu | der, üzüntü dalınıza biner, balbul o e ımnas tık. nize gelir ve dünyaya metelik vermez- siniz: Fakat, dikkat ediniz, eğer bu işe id- ze — Ayaklarınızı hafif ayırmış ola- a AYAR ÖĞ iz Kollama: yulmız manlı değilseniz adalelerinize her za- an hakim olamazsınız; adak leleriniz haleti ruhiyenizin tahakkü » Halbuki mali hakim ol niz. Bundan ik hakim vE kadma gok ür bi kın yarmışsmızdır ki bizde genç kızlar sıkılgan ve beceriksiz, veya fazla serbest ve acar olmakla göze çar- mi fi karlı ö mey eğilir. Kadm ne daima erke- cak Kadak sıkılgan ve beceriksiz, ne de erkeklere meydan Sn kadar pata- vatsız ve acar olmamak lâzım gelir. Bu fit Künürdamda brtulasiik için ka- dının hislerine hakim olması, cese ile, alışkanlıkla hareketlerini yumu- , olması lâzımdır. Ne ezilip büzülen, ve her kelimede kızaran, den başka het yere bakan, ne de değne ş gibi en, kapıları koparır gibi açan, ianapenin üzerine yaylardan ses çıkararak kendini atan genç hoşa gider, Hareketlerinden emin bir kadının göze çarpmıyan sükünet ve va- karı başlı ba ıyan sükün aşıma bir güzel, e bir cazi- u ku zatarak vüc rd ge Birden kollarınızı indiriniz ve vücudunuzu gev- | şek olarak ön oğru. a Sihri ya- i i vaş yavaş doğr 5. — Vücudi gevşek olarak öne doğru eğiliniz. Bakırın da gevşek tutarak ileri doğru, vücudunuzu aynı va- | ve iki tarafa Salya — Vücudunuzu sis ik süre eyiniz ve kollarınızı bacakla- 2E m a 8 2 2 li nizi gevşek ol e şi) bırakt- Bu vaziyette kollarınızı gövdenizle münu sallar gibi ileri — Parmaklarınızı biribirine geçire- çek ellerinizi başınızın arkasına koyu- ğiniz. Kollarınızla Başınızı öne eğiniz.