18 Nisan 1930 Tarihli Hakimiyet-i Milliye Gazetesi Sayfa 6
v Nü im Kuvvetlendirmek Herkes için bir İdealdir! 0 Halde sekel Hareketler Göğsü K uvvetlendirir? kseriya ieiyer Omuzun gep st kadar derin de olması lâzımdır. bi üs ciğerlerin ve kalbin vazifelerini üye yapabilmelerini te-| min eder. Göğüsün adaleleri bae hattâ daha ziyade mühim olan göğüs kafesidir. r. Gö- safenin ölçülmesile bulunur ir çocuk doğduğu zaman göğsünün derinliği m ii yüzde 85 ila 90 çok büy müsavidir. 20 yi Içüleri şudur: ep elde edildiğ | Göğüslü irileşti: üsü tekâmi için en eyi ri ra çekme ve yere yatıp eller üzerinde cudu kaldırmaktır. Bu son hareketi ağn göğüs zerinde azami ağır ikkat için tedricen elleri göğüs hizasından zaklaştırmak lâzımdır. Nefes : ei A inerken alınmalı ve yukarı du yormıyorsa kollar daha Ve hareket daha dir. Hareketi dahi kadar mak hem lelerini öl dik için çok Barfikste hedef kollardan | göğüsü sre olduğu İ eller mümkün oldu değilse vücudu ara değecek ka- Seyi ve ipe tırmi dar vala ei Bunun faydası lidir. Bu har: an fazla yapılmalıdır. Şayet bu Kürek ii Peli evdi e ş irileştiren ve ciğerleri | a “spor yapan me alya e ilecek derecede ği zaman ayaklara fi£ bir ağırlık ilave olunmalıdır. tirmek için en eyi arkası üzeri yer ee ele emek ki ii genişliğin >. e) son haddin: yukarı yüzde 70 ne müsavidir. Yani zatmak v sati bir hn öğüs derinliği bir seki e m etmek lâzımdır. e dururken nefes kollar bildir. Bire eki kaydolun: an akların altın: Mi bir şey biri meşhur bir Alman ilir. Ellerin © altına bir şe; aittir, Steinborn'ım göğsü ve 122 santim Smidt'indir. Bu ad: i gö slü göğsü 146 santim mer Gulam Muhittin isminde Hint'li bi a 145 sani tim çevresinde bir Göğüs ölçülerinde üç âdet muteber- nmak da çok eyi-i güs farkının bazı kimselerde tabi? hallerdir. Gö; lüzumu ilan olunur. Nefes alıp, nefes bırakıp ve tabi. malıdır. Vücudu mümkün olduğu Se büyülten, kalbi kuvvetlendiren idman- Nefes âlma ile ngfes bırakma arasın- yukarı çekmek az Eller çok ayrı! ların en eyisidir, denilebilir. Haika ha- İ daki fark 9 ila 12 santim olmalıdır. Gö- k 40 santi- ögüs çevresi sıhhatli bir insanda bilek iğ wresinin 5.94 misline müsavi ol- GAZİ ORTA a Re MÜ! URLUĞUN Mayıs 930 gayesine ir sebze ve ihtiyacatımızla 100 ton kok kö- me vardığı söyleniyorsa da bunlar gayri nü saat eminliğinde teşekktil edecek olan mek- tepler mübayaa komisyonunda hazır 2 8242 na ilan olunur günü saat icra SATILIK HANE Nümune hastanesi civarın-i Öksü hallere AS au sokağında bir oda ve mut; "akı ve müştemilatı havi müs- Ig-ava müracaatları 2 — EKİNDE ANTEN NA
